Какую йогу лучше выбрать начинающим?

Решив открыть для себя мир йоги, каждый встает перед выбором подходящего вида и стиля занятий.

Виды и направления: с чего начать?

Начальный уровень. С него нужно начинать всем, кто впервые решил заняться физической подготовкой, в данном случае – йогой.

Йога Айенгара учит детальной технике выполнении асан и учитывает использование различных приспособлений, которые помогут уберечь суставы и спину от излишних нагрузок.

Также вы можете начать занятия с Хатха-йоги или попробовать такое направление, как Аштанга-виньяса.

Такие стили, как Вини-йога, Шивананда йога, Крипалу-йога, Брахмачари йога, Янтра-йога, Танцевальная йога включают щадящую, мягкую подготовку для новеньких.

Отличительными особенностями постепенного входа в практики обладает Йога 23. Она направлена, в первую очередь, на укрепление всех мышц, и только потом подключаются скрутки и серьезные растяжки.