Помогите вашим чакрам, выполняя подходящие для них асаны: позы для каждого энергоцентра

Чакры – основные энергетические центры, располагающиеся вдоль позвоночного столба. Асаны являются важным инструментом, который помогает воздействовать на них и улучшать их работу.

Муладхара

Фото 1

Вирабхадрасана

Для первой чакры важно уделить внимание следующим упражнениям (асанам) йоги:

Свадхистана

Фото 2

Гомукхасана

Для второго энергоцентра полезно выполнять следующие асаны:

Манипура

Фото 3

Навасана

Для раскрытия Манипуры рекомендуется выполнять упражнения:

Также на разблокирование чакры оказывает благотворное воздействие Агнисара мудра, Упавишта уддияна мудра (в сидячем положении), Уддияна бандха (в положении стоя).

Анахата

Фото 4

Бхуджангасана

Выполнение определенных поз увеличивает поток энергии к сердечной чакре. Для этого можно приступить к выполнению:

Вишудха

Фото 5

Халасана

Асаны, благотворно влияющие на горловую чакру:

Аджна

Для развития шестой чакры подходят все балансовые позы:

 

Инвентарь

Занятия асанами будут намного приятнее, полезнее и эффективнее, если иметь хороший инвентарь:

Где купить

Качественный инвентарь на любой вкус можно приобрести в следующих онлайн-магазинах:

  1. Yoga-store
  2. 4yoga
  3. Indiastyle (только одежда)

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть