Описание выполнения Йони-мудры: как правильно делать

Йони-мудра, имеющая также наименование Шанмукхи-мудра, что в переводе означает «Мудра духовного источника», считается результативным методом отвлечения сознания от чувств.

Техника выполнения

Фото 1

  1. Расположиться в какой угодно комфортной позе, преимущественно в Падмасане, Сиддхасане.
  2. Совершить продолжительный вдох, сдерживая воздух в легких.
  3. Большими пальцами кистей прикрыть уши, указательными закрыть веки, средними перекрыть ноздри, безымянные пальцы должны находиться над губами, а мизинцы – под ними.
  4. Не выпуская воздух из легких, сконцентрироваться на бинду-чакре. Попытаться поймать какие-нибудь признаки звука.
  5. Освободить нос и сделать выдох.
  6. Другие пальцы остаются в таком же положении. Сделать вдох, перекрыть ноздри, и повторить все действия.

Польза

Началом Вселенской энергии считается исходный неповторимый звук, либо вибрация. Мудра сопровождает разум человека сквозь все выражения звука, начиная с грубейшего, и заканчивая самым тонким.

Она формирует понимание психических вибраций, которые издает бинду-чакра, располагающаяся в затылке.

Также она является эффективным средством для отвлечения разума от объектов чувств (или Пратьяхара).

Поделиться:
1 Комментарий
  • blank Элина says:

    Такая мудра помогает приводить в баланс работу полушарий мозга и к тому же повышает либидо. Если у человека имеются проблемы с эндокринной системой, то ему следует обратить внимание на Йони-мудру. Помимо того, что она позволяет снять раздражительность и избавиться от стрессового состояния, данная практика также помогает адепту достичь единения с вселенским женским началом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть