Я очень часто применяю в своей Жизни позу Шавасану и не только после занятий йогой, а просто в своей повседневной Жизни. Эту позу часто называют позой Трупа. На первый взгляд, она кажется очень простой, но это обманчивое суждение. Сколько мыслей в голове проносится постоянно за день! А во время этой позы, я стараюсь расслабить не только мышцы, но и свой ум. Как приятно ничего не думать! Только спокойствие ума и тела! И действительно, ты получаешь настоящее расслабление и восстановление сил. Шавасана- это подарок Жизни! Это присутствие в моменте “здесь и сейчас”.Это осознание себя частичкой огромной Вселенной! Мне- 58 лет, но мое тело и моя Душа ощущают себя на 18. Шавасана творит чудеса!
Так получилось, что лет пятнадцать назад катаясь на санках травмировала спину. Долго носила ортопедический пояс, ходила на массажи, обращалась к мануальщику неоднократно. Эффекта от такого комплекса мероприятий хватало на год, потом снова начинались невыносимые боли в пояснице. А однажды одновременно заболело в грудном и шейном отделе позвоночника. Вот тогда и состоялось моё первое знакомство с йогой. Сейчас мой позвоночник благодарен Сетубандхасане. Боли ушли. Главное – не торопиться, выполнять упражнение медленно, не расслабленно, но в тоже время и не перенапрягать мышцы и не перерастягивать их.
Моя любимая поза в йоге – Шавасана. Почему? Она действительно самая сложная. При всей её кажущейся простоте. Казалось бы: лёг на спину лицом вверх, раскинув ноги и руки, расслабился, успокоился, почти уснул…Но, оказывается, это почти невозможно! Части тела, особенно лицо, пребывают почти в постоянном напряжении. Руки, ноги, живот не слушаются. Мысли скачут как белки. И ощущаешь себя полным профаном в йоге!
Люмбаго доставляет неудобства в течении полгода. Нашёл в интернете эти занятия йогой. Занимаюсь месяц, и есть результаты. Бхуджангасана особенно благотворно действует на позвоночник. Стал более раскован в движениях, утихли боли.
Да, любимая поза в йоге – Шавасана. Лежишь после часовой практики, ноги раскинул, свет выключен, тихо играют мантры, тренер укрыл тебя одеялком… Благодать. Очень полезная асана, дает прочувствовать, какую работу ты проделал во время практики. Мышцы приходят в норму, расслабляются, по телу сладкая нега..
Я очень часто применяю в своей Жизни позу Шавасану и не только после занятий йогой, а просто в своей повседневной Жизни. Эту позу часто называют позой Трупа. На первый взгляд, она кажется очень простой, но это обманчивое суждение. Сколько мыслей в голове проносится постоянно за день! А во время этой позы, я стараюсь расслабить не только мышцы, но и свой ум. Как приятно ничего не думать! Только спокойствие ума и тела! И действительно, ты получаешь настоящее расслабление и восстановление сил. Шавасана- это подарок Жизни! Это присутствие в моменте “здесь и сейчас”.Это осознание себя частичкой огромной Вселенной! Мне- 58 лет, но мое тело и моя Душа ощущают себя на 18. Шавасана творит чудеса!
Так получилось, что лет пятнадцать назад катаясь на санках травмировала спину. Долго носила ортопедический пояс, ходила на массажи, обращалась к мануальщику неоднократно. Эффекта от такого комплекса мероприятий хватало на год, потом снова начинались невыносимые боли в пояснице. А однажды одновременно заболело в грудном и шейном отделе позвоночника. Вот тогда и состоялось моё первое знакомство с йогой. Сейчас мой позвоночник благодарен Сетубандхасане. Боли ушли. Главное – не торопиться, выполнять упражнение медленно, не расслабленно, но в тоже время и не перенапрягать мышцы и не перерастягивать их.
Моя любимая поза в йоге – Шавасана. Почему? Она действительно самая сложная. При всей её кажущейся простоте. Казалось бы: лёг на спину лицом вверх, раскинув ноги и руки, расслабился, успокоился, почти уснул…Но, оказывается, это почти невозможно! Части тела, особенно лицо, пребывают почти в постоянном напряжении. Руки, ноги, живот не слушаются. Мысли скачут как белки. И ощущаешь себя полным профаном в йоге!
Люмбаго доставляет неудобства в течении полгода. Нашёл в интернете эти занятия йогой. Занимаюсь месяц, и есть результаты. Бхуджангасана особенно благотворно действует на позвоночник. Стал более раскован в движениях, утихли боли.
Да, любимая поза в йоге – Шавасана. Лежишь после часовой практики, ноги раскинул, свет выключен, тихо играют мантры, тренер укрыл тебя одеялком… Благодать. Очень полезная асана, дает прочувствовать, какую работу ты проделал во время практики. Мышцы приходят в норму, расслабляются, по телу сладкая нега..