Обретение баланса и гармонии вместе с гормональной йогой для женщин
Йога — древнейшая духовная практика. За время ее существования было открыто много техник, дающих положительный эффект на тело, а так же ум человека. Гормональная йога — относительно молодое направление, предназначенное в основном для женщин. В этой практике заложена неоценимая польза для всего организма, что значительно улучшает качество жизни.
История основания

Дина Родригес
Родоначальница гормональной йоги для женщин бразильянка Дина Родригес. Являясь профессиональным психологом и врачом терапевтом, она разработала уникальную авторскую методику, в основе которой научные исследования, психология, занятия традиционной Хатха-йогой.
Практика по этой методике благотворно влияет на женский организм. Она стабилизирует работу гормональных желез, снижает уровень стресса, нормализует сон, облегчает проявление менструальных симптомов, а также симптомов вхождения в менопаузу.
В основе практики лежат пранаяма, тибетская гимнастика, асаны. Комплекс направлен на улучшение работы гипофиза, щитовидной железы, яичников, надпочечников. Это позволяет сбалансировать выработку гормонов, стабилизировать кровяное давление. Прочувствовать эффект можно через 1-2 занятия. Техника выполнения проста, доступна для женщин, не имеющих физической подготовки, без опыта йогических практик.
Польза
Эффект от практики для гормонального равновесия женщины проявляется на трех уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом.
Системное выполнение упражнений комплекса женской йоги оказывает прямое воздействие на физическое состояние практикующего. Эффект отмечают по следующим показателям:
- правильность осанки;
- укрепление мышц тела;
- повышение гибкости;
- обретение легкости, естественности в движениях;
- укрепление костей и сухожилий;
- насыщение организма микроэлементами;
- обретение психического, физического баланса;
- стабилизация работы поджелудочной, щитовидной, половых желез;
- снижение проявлений симптомов ПМС и менопаузы;
- сияние и свежесть кожи;
- снижение веса;
- возвращение фертильности;
- подтянутая фигура.
Положительное воздействие на эмоциональное состояние женщины за счет воздействия практик на эндокринную систему, которая тесно связанна с психическим состоянием проявляется в:
- снижении уровня стресса;
- улучшении сна;
- восстановлении душевного баланса;
- снижении уровня тревожности, депрессии.
На энергетическом уровне происходит распределение активной жизненной энергии (праны) по чакрам, повышение благополучия, проявление природной спонтанности.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Показания и противопоказания
Женская йога оказывает прямое физическое воздействие на организм, затрагивает работу жизненно важных органов, поэтому имеет рекомендации и ограничения к практике.
Рекомендациями к занятиям будут:
- гормональные перебои, проявляющиеся в заболеваниях репродуктивной системы (бесплодие, болезнь яичников, нарушение менструального цикла);
- болезненные ощущения перед или во время менструаций;
- нерегулярный менструальный цикл;
- фаза вхождения в климакс;
- повышенный уровень стресса;
- лишний вес;
- ожирение;
- обретение тонуса тела, душевной гармонии, внутреннего баланса.
Группа риска, исключающая или ограничивающая занятия:
- Беременные или кормящие. В период беременности и лактации у женщины образуется особый гормональный фон, по этому практика йоги на этих стадиях может нанести вред и требует особого подхода. Для женщин, вынашивающих ребенка, разработан отдельный вид – йога для беременных.
- Злокачественные образования матки и молочных желез. К этой группе относятся как женщины имеющие заболевание, находящиеся в стадии ремиссии или же перенесшие его ранее. Для этой группы запрещена любая заместительная терапия, а йога является таковой;
- Эндометриоз на последней стадии. Заболевание, при котором маточная ткань (эндометрии) располагается за ее пределами. Занятия гормональной йогой разрешаются исключительно на первых этапах развития патологии;
- Психические расстройства. Речь идет о серьезных заболеваниях (биполярное расстройство личности, аутизм, шизофрения). Эффект от практик может оказаться непредсказуемым, зачастую несет негативный результат.
Гормональная йога с Татьяной Элль
В России одна из наиболее знаменитых преподавателей данного направления – Татьяна Элль. Знания и практический опыт переняты лично у Дины Родригес — идейного основателя. Татьяна регулярно проводит лекции, семинары и вебинары в Москве, записывает видеоуроки гормональной йоги, передавая бесценный опыт, помогая женщинам обрести внутреннюю гармонию.
Год назад увлеклась йогой, через 3 месяца у меня наладился цикл, прошел ПМС и головные боли, практически полностью исчез дискомфорт в “эти дни”. Делала простые асаны такие как – поза бабочки, шавасану, поза ромба, собака мордой вниз, кобра, кошка-корова, не перенапрягая себя, старалась больше расслабляться.
Мне нравится заниматься гормональной йогой. Очень хорошо гармонизирует внутреннее состояние, дает прилив сил,энергии и хорошего настроения. Стала выглядеть лучше, и люди вокруг это стали замечать .
Позитивно влияет на все сферы отношений. На первом занятии было сложно. Йогой до этого я не занималась, и все техники дыхания и асаны были для меня в новинку. Но сразу после первого урока я почувствовала, как расслабилось мое тело, как стало легче и радостнее на душе.
Хочу рассказать о моем впечатлении от занятий гормональной йогой, Начала заниматься совсем недавно, около 2 месяцев, очень долго искала преподавателей именно гормональной йоги! После занятий чувствую себя отлично, приливы мучавшие меня отступают, и сон стал лучше и крепче, и ещё один приятный бонус от занятий- я заметно постройнела.