Простые, но работающие способы для открытия Свадхистана чакры

Свадхистана чакра ответственная за любовь и ненависть, симпатию и антипатию, за наполнение энергией эфирного тела людей. Она считается значительной составляющей для установления внутреннего и физического баланса.

Если она функционирует неправильно, на это могут указывать ревнивость, недоверчивость, зависимость от сексуальных удовольствий.

На раскрытие второй чакры можно повлиять тремя методами, в совокупности дающими положительный эффект. Сюда относятся медитации, мантры, физические нагрузки.

Медитация

Это одна из медитаций, чтобы открыть сексуальную чакру.

Нужно принять удобное положение для медитативной практики. Держа спину прямой, надо визуализировать рассвет и раннее утро. Представить корни лотоса, растущие в воде.

Они произрастают из грязи на дне пруда. Следует вспомнить случаи из собственной жизни, во время которых посещало чувство беззащитности и трусости.

Представлять, как лотос посредством силы своих корней пробивается к верху через грязную воду, и раскрывается на поверхности. Людям также необходима подобная сила, чтобы справляться с тяжелыми жизненными ситуациями, причинами которых являются они сами.

Воображать, как красивый лотос раскрывается под ранним солнцем. Темные лепестки отваливаются, и лотос предстает во всем своем великолепии.

Таким же образом протекает внутреннее совершенствование человека – отпадает защитный слой и собственное «Я» раскрывается.

Если цветок раскроется раньше положенного, то есть вероятность, что он завянет. В связи с этим, лучше не спешить на пути внутреннего развития. Следует прислушиваться к собственному внутреннему голосу.

А как только солнце наберется сил и взойдет, за счет его согревающих лучей нежный бутон расцветет.

При медитативной практике нужно воображать, как активизируется внутреннее совершенствование. Она содействует углублению в элемент Воды и работе над сакральной чакрой.

Мантра

Дальше начинается главный этап. Мантра для этой чакры произносится как «ВАМ». Можно заменить ее протяжным звуком «У».

Глубоко вдохнуть. На выдохе напевать мантру.

Звучание должно быть мягким. Следует сконцентрировать свое внимание на том, где оно нарастает. Должны ощущаться вибрации внизу живота. Может, придется пропеть мантру несколько раз, для достижения подобного эффекта. Если ничего не чувствуется, то можно произносить звук «у» в более высокой тональности. Понять, какой тон больше всего подходит.

Затем нужно сосредоточиться на чакре, устремлять звук туда, где она находится. Ощутить, как вибрации звука приводят ее в баланс.

После практики со звуком «У», можно начинать петь «ВАМ»:

• для начала, вдохнуть в себя много воздуха;
• на выдохе напевать сначала «ва», растягивая ее;
• понемногу сжимать губы, произносить звук «мм» до тех пор, пока есть запас воздуха;
• затем, заново вдохнуть и повторить предыдущие действия.

Полезные видео

Асаны

Как у женщин, так и у мужчин на энергетический центр благоприятно воздействуют физические занятия. Базовые упражнения для открытия в наклоне вперед:

• Пашчимоттанасана, а также Гатьятмак Пасчимоттанасана;
• Пада Прасар Пашчимоттанасана;
• Джану Ширшасана;
• Ардха Падма Пашчимоттанасана из Ардха Падмасаны;
• Хаста Пада Ангуштхасана;
• Меру Акаршанасана;
• Падахастасана;
• Ширша Ангушта Йогасана;
• Уттхита Джану Ширшасана;
• Эка Падоттанасана;
• Доласана.

На вторую чакру еще влияют также прогибы, в которых упор смещается в нижнюю часть спины:

• Бхуджангсана, включена в комплекс Сурья Намаскар и Чандра Намаскар;
• Уштрасана, оказывает влияние еще и на Вишудху;
• Ашва Санчаланасана, входящая в комплекс приветствия Солнцу и Луне;
• Вьяграсана – подвижное упражнение, оказывающее хороший эффект на спину, бедра и половые органы, а также поза кошки, являющаяся разновидностью позы тигра.
• Вирасана – асана для медитации, массирующая область чакры.

Они как бы «вытягивают» зону репродуктивных органов, оказывая также положительный эффект на почки.