Доска с гвоздями для йоги, как инструмент для мощного физиологического эффекта и духовной практики

В йоге есть особая практика, которая способствует укреплению здоровья, очищению сознания, разжиганию внутреннего огня и закаливанию воли – стояние на доске с гвоздями. Можно ли сделать такую доску можно сделать самостоятельно в домашних условиях? Когда лучше проводить тенировки, как правильно начинать? Разбираем все вопросы в этой статье.

Что это?

Доску Садху называют по-разному: огонь-доской, йога-деском, доской святых йогинов, доской Риши. Принцип работы у всех таких приспособлений один: в доску набиваются равные по размеру гвозди прямыми рядами на одном расстоянии друг от друга. Расстояние между ними составляет около 0,5-2,5 см в зависимости от требуемой задачи.

Зачем стоять на гвоздях – польза и вред

В чем польза от стояния на доске с гвоздями? Положительный эффект проявляется в следующих воздействиях.

Йога для начинающих с нуля
Рекомендуем! Бесплатные занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге. Короткие авторские последовательности, которые позволят плавно и эффективно начать практику без насилия над собой, но с точным прицелом в самую проблемную зону для большинства жителей больших городов. Подробнее.

Физиологическое

Фото 1Когда человек встает на гвозди, его вес начинает давить на точки акупунктуры. В это время в организме запускаются функции очищения, восстановления и оздоравливания. При регулярном выполнении такая методика помогает человеку избавиться даже от хронических недугов. Дело в том, что на ступнях расположены биологически активные места, а во время стояния происходит нажатие на важные точки. В итоге этот биохимический процесс переходит от ступней внутрь организма и избавляет человека от застойных явлений. Также происходит благотворное воздействие на сердце и нервную систему.

Такие заболевания как варикозное расширение вен, геморрой, различные нарушения в работе органов малого таза, почек могут пройти даже от одного занятия на гвоздях, так как проекционные активные точки, связанные с почками, находятся у основания пальцев ступни.

Хорошее воздействие оказывается и на глаза. Зрение улучшится за счет повышения эффективности работы надпочечников и поджелудочной железы. Перенапряженность внутри организма уходит и у человек начинает видеть более четко.

В коже ступней находится много рефлекторных участков. В этих зонах расположены проекции внутренних органов. В то время, когда человек становится ногами на доску с гвоздями, у него начинается внутренний процесс массирования органов. Кровообращение становится более активным и равномерным, что полезно как для мужчин, так и для женщин.

Кроме того, происходит тренировка самих стоп: косточек, связок, микромышц. Это приводит к постепенному омолаживанию организма. Интуитивные способности усиливаются. Нервная система приходит в норму.

Человек ощущает стремление к настойчивости и упорству в достижении целей. Многие страхи растворяются без следа, вместо них открываются перспективы новых возможностей.

Справка! Всего одна минута занятия приравнивается к хождению босиком на расстояние около 15 километров.

Энергетическое

Китайские целители считают, что большинство болезней возникает по причине неправильного течения энергии Ци. Именно поэтому лечить болезни нужно с помощью гармонизации этой энергии в организме. Занятие на гвоздях активизирует движение Ци по энергетическим каналам, сконцентрированным в области стоп. Гвоздевая терапия – это аскеза, она становится для человека дополнительным источником энергии. Важно только правильно ею воспользоваться: не на разрушение, а на созидание. Несколько секунд или минут каждое утро – и организм взбодрится как от длительной пробежки или чашки кофейного напитка.

Психологическое

Решиться на практику гвоздестояния не всем под силу психологически. Но благодаря этому повышается устойчивость к стрессовым ситуациям. Человек становится более осознанным, повышается концентрация внимания и растет сила воли. Самоограничение делает каждого лучше, чем он был до этого. Приходит благостное ощущение победы над своими страхами, ленью, нежеланием стремиться к чему-то большему. Регулярные занятия приносят чувство уверенности в своих силах и завтрашнем дне. Любые трудности начинают казаться чем-то несущественным.

Духовная практика

Время, проведенное на гвоздях – это совершенствование духовной силы. Человек подчиняет себе свое тело, эмоции, физические реакции. Становится более осознанным. Благодаря такой аскезе сглаживается негативный эффект от плохих жизненных поступков. Даже если «бумеранг» и вернется, то он будет менее сильный, чем если вообще ничего не делать.

Но требуется соблюдать осторожность во время занятий. Есть определенные правила и противопоказания. Доску нужно тоже выбирать по свою задачу.

Противопоказания

Фото 2К недопустимым заболеваниям относятся любые серьезные недуги, такие как, например, онкология, эпилепсия или проблемы с кровью. Также не разрешается использовать практику тем, кто перенес инсульт или инфаркт за 6 месяцев до начала занятия.

Беременным женщинам лучше воздержаться от такой аскезы.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Тем, кто находится в алкогольном или наркотическом состоянии недопустимо использовать приспособление с гвоздями.

Важно! Такая доска не может избавить от болезней, если человек относится к этому неосознанно. Нужно работать над собой, чтобы справиться с подобным испытанием. Занятие ориентировано, прежде всего, на людей с хорошим здоровьем. Если самочувствие плохое, то организму подобная нагрузка принесет только дополнительный стресс.

Как научиться – техника

Самое главное – качественная доска. Выбрать приспособление несложно, но требуется учесть несколько важных моментов. Иначе она нанесет только вред организму. Перед изготовлением следует обязательно проконсультироваться с опытным специалистом, но лучше всего заказать ее у проверенного мастера.

Ступать на готовую доску лучше при поддержке наставника или помощника, т. к. обе ноги должны одновременно оказаться на гвоздях. Это позволит равномерно распределить нагрузку на обе ступни и будет залогом безопасного занятия.

При одиночном стоянии лучше воспользоваться следующей методикой: перейти на доску из положения сидя или медленно встать на гвозди с опорой на спинку стула (стенку).

Перед упражнением обязательно нужно размять стопы и сделать самомассаж.

Справка! Начинать лучше с 20-30 секунд стояния на гвоздях. Этого вполне достаточно для первого раза. Со временем можно растянуть время до пяти минут. Но для каждого нового занятия допускается прибавлять не более 10-20 секунд.

Какую ступню ставить на гвозди в первую очередь?

Это важно! Глаза должны быть открытыми во время всего занятия. Иначе легко потерять равновесие и получить травму. Также открытые глаза помогают перенаправить энергию изнутри наружу. Это способствует реализации миссии жизни.

Внимание! Первой нужно ставить ту ногу, с какой стороны сильнее заложена ноздря.

Как правильно сходить с гвоздей?

Сходить с гвоздей нужно в первую очередь той ногой, которая вставала на них первой. Приподнять ступню и поставить ее на пол. Торопиться не нужно. Затем медленно убрать вторую ногу, без каких-либо рывков. Быстрое убирание ноги с рывком приводит к повреждению кожи стопы об гвозди. Может начаться кровотечение, и оно будет довольно сильным. Именно поэтому все нужно делать очень осторожно и медленно.

Сколько времени стоять?

Сначала занятия будут болезненными. Не следует ругать себя за короткое время нахождения на гвоздях. Пусть это будет столько секунд, сколько пока терпимо сделать. Постепенно количество времени нужно увеличивать на 10-20 секунд.

Советы для начинающих

Фото 3Еще несколько рекомендаций для тех, кто только начинает:

  • лучше заказать приспособление у опытного мастера, который уже сделал не один экземпляр;
  • важно, чтобы сами гвозди были ровными и без изъянов;
  • следует заменить гвозди, если они немного погнулись или наклонились;
  • место для тренировки следует подготовить заранее: поставить стул рядом с доской или прислонить ее к стене для опоры;
  • во время упражнения постараться расслабиться, дышать ровно и спокойно;
  • сеанс завершается медленным схождением с доски;
  • после занятия лучше расположиться на коврике или стуле и дать стопам отдохнуть.

Как выбрать – размеры

В первую очередь необходимо определить цель покупки. Здесь можно выделить два варианта:

  • улучшение здоровья и психики за короткий срок, с преодолением боли. Испытание яркий состояний.
  • медитативная практика, баланс энергий, испытание ощущения блаженства и умиротворения.

Для первого варианта подходит доска с шагом между гвоздями (расстояние между гвоздями) 12,5 мм и 15 мм. Это отличный вариант для быстрого повышения иммунитета, перезагрузки нервной системы.

Для второго – шаг 11 мм или меньше.

Вы всегда можете обратиться за помощью к изготовителю доски, рассказать о своих целях и  уровне подготовки, чтобы вам индивидуально подобрали подходящий вариант.

Где купить?

Рекомендуем не делать доску самостоятельно, несмотря на кажущуюся простоту изготовления. Лучше заказать ее у профессионала, который занимается этим не первый год. В таком случае занятие будет более безопасным, без неприятных последствий.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.