Практика йоги
Все статьи рубрики
- Сурья Бхедана пранаяма или дыхание через правую ноздрю – техника выполнения (0)
- Кумбхака: польза и правильное выполнение пранаямы (1)
- Успокаивающее и расслабляющее дыхание – польза и техника Чандра бхедана пранаямы (0)
- Эффективная техника дыхания при ходьбе: Враджана пранаяма и ее польза (0)
- Снимаем стресс и напряжение “жужжанием пчелы” – техника выполнения Брамари пранаямы (0)
- Не навреди: основные правила безопасности при практике пранаямы (0)
- Правильное дыхание – важный фактор для эффективного занятия йогой (1)
- Мощное воздействие на всех уровнях – освойте технику выполнения полного йоговского дыхания (0)
- Пранаяма для начинающих в трех этапах: Анулома вилома (2)
- Ретрит – что это такое, и почему важна эта практика в йоге (0)
- Панацея от болезней и заряд бодрости на весь день – йогический танец Каошики (1)
- Польза и техника выполнения дыхательной техники в йоге – Капалабхати (2)
- Огненное дыхание в Кундалини йоге: важная практика для очищение и оздоровления организма (1)
- Полное очищение всего ЖКТ: все нюансы и инструкция по выполнению Шанк Пракшаланы (4)
- Все тонкости техники выполнения Наули: подробное объяснение и эффект практики волны животом (1)
- Эффективное промывание носа из йоги – Джала Нети: правильное выполнение и польза от процедуры (1)
- Научитесь и выполняйте эту мощную очищающую шаткарму – Агнисара Дхаути (1)
- Мощная шаткарма для улучшения зрения и максимальной концентрации: Тратака или медитация на свечу (1)
- Эффективное очищение энергетических каналов с помощью Нади Шодхана пранаямы (0)
- Зарядитесь энергией и улучшите работу мозга вместе с Бхастрика пранаямой (1)
- Дыхание победителя в йоге – все особенности и техника выполнения Уджайи (1)
- Объяснение значения Лакшми янтры: описание символа (1)
- Полное описание символа Кали янтры (1)
- Значение геометрических фигур Ганеша янтры (1)
- Раскройте творческие потенциалы в себе с помощью янтры Сарасвати (1)
- Здоровая спина и красивая осанка: комплекс упражнений “Крокодил” от доктора Антипко (1)
- Эффективное оздоровление спины с помощью комплекса упражнений “Крокодил” для позвоночника (0)
- Подробная техника выполнения Ваджроли мудры (2)
- Какие можно практиковать защитные мудры? (2)
- Помощь в преодолении сложностей и преград в жизни – Ганеша-мудра (1)
- Значение и описание Дурга янтры, а также защитная мантра (1)
- Мула бандха: техника выполнения корневого замка в практике йоги (1)
- Великий замок Маха бандха в йоге: последовательность действий и мощный эффект от практики (1)
- Секреты выполнения Уддияна Бандхи (брюшного замка): глубокая проработка внутренних органов (2)
- Секреты выполнения Джаландхара бандхи (горловой замок) для начинающих практиков (1)
- Поза, усиливающая огонь, или Агни Стамбхасана в йоге: техника выполнения и видео-инструкция (1)
- Привлечение материального благополучия с помощью янтры Куберы (1)
- Поза лучника в йоге для работы с пахом – Акарна Дханурасана (2)
- Раскройте сердце вместе с позой полумесяца Анджанейасаной в йоге (1)
- Раскройте тазобедренные суставы вместе с Раджакапотасаной, позой королевского голубя в йоге (1)
- Расслабьте бедра во время практики: Ананда Баласана или поза довольного ребенка (2)
- Простое скручивание для начинающих: Вакрасана или “поза Улитки” (1)
- Грациозная поза Эка пада Раджакапотасана: правильное выполнение и эффект (3)
- Интенсивное боковое вытяжение: практика Паршвоттанасаны в йоге (1)
- Мягкая скрутка для практики – Бхарадваджасана (0)
- Поза для опытных практиков Вамадевасана для развития подвижности суставов ног (0)
- Правильное выполнение Краунчасаны или позы цапли в йоге (2)
- Укрепите все тело, включив в практику Куккутасану или позу петуха (2)
- Для продвинутых йогов: техника выполнения Курмасаны или позы черепахи (1)
- Поза йогического сна или Йоганидрасана: описание и техника выполнения (2)
- Баланс на руках для опытных практиков: поза Эка Пада Каундиниасана (2)
- Гибкость суставов и улучшение кровообращения: сложная Ватаянасана или “поза Лошади” (1)
- Глубокое скручивание для продвинутых: Пашасана или “поза петли” (0)
- Практикуйте эти мудры для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз (2)
- Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли (6)
- Пять самых эффективных мудр для сильного сердца (7)
- Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра (1)
- Комплекс эффективных мудр для борьбы с простудными заболеваниями (3)
- Список мудр для поддержания крепкого здоровья и быстрого исцеления (1)
- Засыпайте быстро и спите спокойно: эффективные мудры от бессонницы (2)
- 5 самых эффективных мудр для обретения счастья и любви (1)
- 8 мощных мудр для привлечения изобилия (6)
- Расширьте свое сознание, практикуя Шамбхави-мудру (2)
- Три самые мощные мудры для исполнения желаний (1)
- Стройность и крепкое здоровье: 9 самых эффективных мудр (3)
- Помощь при отравлении, наполнение здоровьем и энергией: Апана-мудра (0)
- Эффективная защита от негативного воздействия: мудра “Щит Шамбалы” (2)
- Описание выполнения Йони-мудры: как правильно делать (1)
- Избавьтесь от зашлакованности и запоров: полезная Ашвини-мудра (2)
- Очень мощная мудра Кубера для исполнения желаний и привлечения богатств (4)
- Помощь в избавлении от депрессии, поддержание молодости и наполнение энергией: выполнение Шива-Линга мудры (1)
- Языковой замок или Кхечари-мудра для эффективной медитации (1)
- Эффективное налаживание циркуляции жидкости в организме с помощью Варуна-мудры (0)
- Создание сгустка энергии для восстановления сил и избавления от усталости: Мудра Черепаха (1)
- Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости (1)
- Особенности и эффекты мудры Земли, которая поддерживает здоровье и дарит жизненные силы (1)
- Помощь в улучшении слуха: описание и выполнение Акаша-мудры (1)
- Правильное выполнение Сурья-мудры для стройности (1)
- Повышает жизнеспособность и улучшает зрение: волшебная Прана-мудра на каждый день (1)
- Повышает иммунитет и помогает справиться с простудой: Линга-мудра (поднимающая) (2)
- Вы должны знать, как выполнять мудру, спасающую жизнь (3)
- Лазерная концентрация и активизация запоминания: эффективная Хакини-мудра (1)
- Эффективная помощь при лечении женских болезней: мудра “Парящий лотос” (0)
- Избавьтесь от беспокойства и тревожности, выполняя Абхая мудру (1)
- Железный пресс и сильная спина: выполняйте позу планки Кумбхакасану каждый день (4)
- Поза светлячка в йоге или Титтибхасана: упражнение на баланс и силу для продвинутых (0)
- Укрепление и оздоровление позвоночника для всех: поза змеи в йоге или Сарпасана (3)
- Медитативная поза “счастья” в йоге Свастикасана подходит для начинающих (2)
- Катуспадапитхам или поза краба в йоге для укрепления всего тела (2)
- Поза психического единения Йога мудра: асана для воздействия на три нижние чакры (2)
- Базовая и обязательная для изучения поза всадника – Ашва Санчаласана в йоге (2)
- Раскрываем тазобедренные суставы: Бхадрасана или поза, приносящая благополучие (2)
- Одна из лучших асан для похудения и укрепления пресса в йоге – Урдхва Прасарита Падасана (4)
- Грациозная, но сложная для выполнения: поза царя танцев Натараджасана в йоге (1)
- Эффективное вытяжение вверх: поза в йоге Урдхва Хастасана (1)
- Избавление от болей в спине и здоровый позвоночник: поза кошки в йоге или Марджариасана (5)
- Одно из лучших упражнений на скручивание позвоночника в йоге – Джатхара Паривартанасана (2)
- Укрепление всего тела: польза и выполнение эффективной позы Лоласаны в йоге (2)
- Несокрушимая поза алмаза или Ваджрасана в йоге: медитативная асана с пользой для тела (1)
- Лучшее завершение дня: комплекс Чандра Намаскар – приветствие Луне в йоге (5)
- Лучшая подготовка к стойке на голове: поза дельфина в йоге или Ардха Ширшасана (3)
- Омолаживание, оздоровление и наполнение энергией: Випарита Карани мудра должна быть в вашей практике (2)
- Эффективное укрепление рук и пресса: боковая планка в йоге – Васиштханаса (7)
- Йоги практикуют годами, чтобы освоить эту асану: сложнейшая поза скорпиона или Вришчикасана (1)
- Полная поза рыбы (Матсиасана) в йоге и ее вариации для начинающих (4)
- Продольный шпагат в йоге или Ханумасана: правильное выполнение и советы для начинающих (2)
- Эффективная поза для раскрытия тазобедренных суставов: Маласана в йоге (2)
- Все о сериях Аштанга виньясы йоги: особенности, фото и видеоролики (1)
- Полная релаксация и отдых: поза ребенка в йоге или Баласана восстанавливает силы (2)
- Правильная техника выполнения позы ворона в йоге (Какасана) для раскрытия тазобедренных суставов (1)
- Детальное описание всех вариантов выполнения Маричиасаны или позы мудреца Маричи (4)
- Улучшение здоровья, благосостояния и приобретение удачи: янтры планет и их мощное влияние (4)
- Капотасана или поза голубя: глубокий прогиб для продвинутых в йоге (2)
- Поза моста в йоге или Сету Бандха Сарвангасана: лучшая подготовка к перевернутым асанам (2)
- Убийца всех болезней: Сарвангасана в йоге оздоравливает и омолаживает весь организм (3)
- Пинча Маюрасана: мощная поза в йоге для продвинутых (3)
- Интенсивное боковое вытягивание и укрепление ног: поза Уттхита Паршваконасана в йоге (1)
- Поза Паривритта Паршваконасана – мощное упражнение для улучшения пищеварения (3)
- Урдхва Мукха Шванасана или поза собаки мордой вверх: асана, которую должен знать каждый практикующий (3)
- Поза освобождения ветра Паванамуктасана – самая эффективная асана для улучшения пищеварения (3)
- Поза Карнапидасана: мощное упражнение для восстановления и омоложения позвоночника (2)
- Поза Супта Баддха Конасана снимет боли в животе и избавит от дискомфорта в области таза (1)
- Самая эффективная и полезная поза в йоге – королева всех асан Ширшасана или стойка на голове (2)
- Секреты Дханурасаны (позы лука в йоге), развивающей храбрость и силу воли (2)
- Поза колеса Урдхва Дханурасана (Ардха Чакрасана) повысит общий тонус всего организма и укрепит мышцы (2)
- Эффективное растяжение спины и польза для пищеварения: правильное выполнение Джану Ширшасаны (2)
- Бхекасана: полное описание позы лягушки в йоге и ее многочисленные эффекты (4)
- Секреты выполнения позы кролика (зайца) Шашанкасаны в йоге. Правильная отстройка и советы для новичков (2)
- Совершенная поза в йоге Сиддхасана. Любимая асана мудрецов и йогинов (3)
- Укрепление всего тела: Пурвотаннасана или поза перевернутой планки в практике йоги (2)
- Секреты позы полулотоса и советы. Ардха Падмасана идеальна для начинающих медитацию (1)
- Поза по-турецки Сукхасана: полное описание самой простой асаны для медитации (2)
- Равновесие и стабильность – поза Уттхита Хаста Падангуштхасана с техникой выполнения и отстройкой (2)
- Макарасана в йоге – поза крокодила для силы, расслабления и медитации (3)
- Поза Прасарита Падоттанасана: наклон вперед, как альтернатива стойке на голове (2)
- Поза саранчи в йоге для проработки глубоких мышц спины. Пошаговое выполнение Шалабхасаны и ее вариаций (2)
- Поза Падангуштхасана в йоге: эффективное упражнение для гибкости позвоночника (2)
- Поза Супта Падангуштхасана – пошаговая инструкция трех вариаций с видео (2)
- Симхасана, поза льва – лучшее упражнение в йоге для лечения горла (2)
- Поза Упавишта Конасана: пошаговое выполнение для раскрытия таза и вытяжения позвоночника (1)
- Поза посоха Дандасана – подробное описание для правильной практики йоги (2)
- Баддха Конасана – пошаговая инструкция выполнения позы бабочки в йоге и ее польза (2)
- Секреты метода глубокого расслабления: Шавасана – поза трупа в йоге (3)
- Уштрасана: включите позу верблюда в практику йоги и почувствуйте прилив сил (2)
- Эффективная поза Уткатасана: укрепите ноги и спину, стимулируйте работу ЖКТ (2)
- Поза Уттанасана – получите заряд жизненной энергией, снимите стресс и омолодите позвоночник (3)
- Поза Врикшасана подарит уверенность в себе, легкость в теле и успокоит нервную систему (1)
- Регулярно выполняйте позу Вирасану и ваша осанка станет безупречной (2)
- Поза Халасана – мощная асана для растягивания позвоночника и омоложения организма (3)
- Поза Гарудасана: развивайте мощную концентрацию и равновесие (2)
- Поза в йоге Гомукхасана – лучший способ снять нервное напряжение и сделать осанку идеальной (3)
- Мощная поза для разжигания огня пищеварения: Маюрасана или поза павлина (1)
- Поза Навасана – сделает пресс стальным, а спину крепкой и здоровой (2)
- Асана Уттхита Триконасана – эффективная поза для вытяжения и укрепления всего тела (1)
- Асана Вирабхадрасана дарует покой и расслабление всему организму (5)
- Секреты Бхуджангасаны и более 10 причин регулярно ее выполнять (2)
- У вас будет мощный пресс благодаря выполнению Аштавакрасаны (2)
- Учимся делать правильно Сурья Намаскар – самый мощный комплекс упражнений в йоге (2)
- Делайте Бакасану, чтобы улучшить гибкость позвоночника и повысить концентрацию (2)
- Ваш организм будет сильным и здоровым благодаря Ардха Чандрасане (1)
- Делаем правильно Пашчимоттанасану, которая подходит для профессионалов и новичков: получите максимальный эффект от позы! (1)
- Выполнение Чатуранги Дандасаны в йоге: укрепление тела и духа (1)
- Делаем Тадасану (позу Горы) правильно для максимального эффекта для здоровья (2)
- Как правильно делать Ардха Матсиендрасану, чтобы избавиться от заболеваний и оздоровиться? Читаем ниже! (1)
- Правильная техника выполнения позы Собаки мордой вниз, которая оказывает колоссальное воздействие на организм (2)
- Универсальная поза Лотоса в йоге: в чем польза этой асаны и для кого она подходит? (3)
- Хотите научиться правильно садиться в позу Лотоса? Подробная статья специально для вас! (2)