Энергетические замки или бандхи в йоге для улучшения эффективности практики

Бандхи – сочетание зажимов на определенных уровнях тела. Это, так называемые, «замки», которые удерживают праническую энергию в отдельных частях организма, с целью ее концентрации и перенаправления в нужное место.

Что это?

Когда выполняются бандхи, происходит напряжение мышц и они на некоторое время удерживаются в таком состоянии. Так осуществляется контроль над определенными процессами в организме. Все части тела в этой зоне подвергаются внутреннему массажу, стимулированию и подчинению воле человека. Сокращая и напрягая мышцы, можно добиться влияния и на тонкую оболочку.

Во время выполнения упражнения происходит смещение и накопление потоков энергии. Физическая и психическая стороны человека приходят в равновесие и начинают более тонко воспринимать высшие материи. Именно так действуют бандхи на человека.

Для чего нужны?

Многие новички приходят на занятия с физическими или психическими блокировками. Опытный мастер видит источник проблемы и предлагает устранить его на первых же занятиях при помощи бандх. Это помогает справиться с энергетическими зажимами внутри тела.

В учениях йоги описывается разделение тела человека на три оболочки: физическую, праническую и ментальную. Между собой они находятся в тесной взаимосвязи.

Все энергетические зажимы концентрируются на уровне праны. Благодаря физическому воздействию на организм происходит их постепенное самоустранение.

Применяя в своей медитативной практике бандхи, можно достичь нового уровня сознания. Продвижение к поставленной цели станет более доступным и реальным.

Только после получения опыта в данной практике можно приступать к самостоятельным занятиям.

Основные замки

В учении Хатха-йоги предполагается использование трех главных бандх.

1. Мула бандха применяется в нижней части таза. Она не позволяет психической энергии опускаться с высших уровней в нижнюю часть тела. Упражнение активизирует Муладхара чакру и пробуждает энергию Кундалини.
2. Джаландхара бандха контролирует движение энергии через все уровни тела: физического, психического, пранического. Она расслабляет и успокаивает.
3. Уддияна бандха поднимает диафрагму и внутренние органы живота чуть выше обычного положения. Благодаря этому происходит массаж и стимуляция работы всех мышц этой области.

Маха бандха

Выделяется в отдельную категорию, т. к. является сочетанием всех трех перечисленных бандх и бахир кумбхаки (выдох с последующей задержкой дыхания).

Польза

Выполнение упражнений с накоплением энергии в определенных частях тела способны дать человеку намного больше, чем простая тренировка мышц. При помощи бандх происходит осознание глубинной философии учения йоги, перенаправление энергетических потоков внутри тела и сосредоточение мыслей в определенном русле.

Главная задача данной практики заключается в понимании закона движения энергии и контроле над этими процессами.

Постоянные упражнения способны улучшить состояние здоровья. Они помогают:

• наладить функции пищеварения и прочистить энергетические каналы;
• простимулировать работу определенных органов;
• привести в нормальное состояние желудочно-кишечный тракт;
• повысить умственную активность и концентрацию внимания;
• подготовить организм к медитативной практике;
• улучшить психическое состояние человека;
•  успокоиться и создать ощущение внутренней гармонии.

Предостережения

Не следует приступать к занятиям:

• во время месячных;
• при наличии грыжи;
• с язвой желудочно-кишечного тракта;
• при глаукоме;
• с нарушениями сердечно-сосудистой деятельности;
• при наличии травм брюшной полости.