Асаны (позы йоги)

Фото статьи
Раскрываем тазобедренные суставы: Бхадрасана или поза, приносящая благополучие

Бхадрасана в переводе с санскрита звучит, как поза приносящая благо. В трактате «Хатха Йога Прадипика»…

Фото статьи
Одна из лучших асан для похудения и укрепления пресса в йоге — Урдхва Прасарита Падасана

За сложным названием Урдхва Прасарита Падасана скрывается довольно простое упражнение: поднимание и опускание прямых ног…

Фото статьи
Грациозная, но сложная для выполнения: поза царя танцев Натараджасана в йоге

Асаны в йоге часто имеют условные значения. К таким относится и Натараджасана. В классической йоге…

Эффективное вытяжение вверх: поза в йоге Урдхва Хастасана

Урдхва Хастасана считается сравнительно простой асаной в йоге, подходящей даже для начинающих. Она в совокупности…

Фото статьи
Избавление от болей в спине и здоровый позвоночник: поза кошки в йоге или Марджариасана

Марджариасана (поза кошки в йоге) представляет собой приятные прогибания и выгибания, за счет которых происходят…

Фото статьи
Одно из лучших упражнений на скручивание позвоночника в йоге — Джатхара Паривартанасана

Джатхара Паривартанасана происходит от двух слов на санскритском языке: «джатхара» — живот, утроба, желудок и…

Фото статьи
Укрепление всего тела: польза и выполнение эффективной позы Лоласаны в йоге

В переводе с санскрита «Лола» значит «качающийся», «висящий, как серьга». Многие считают эту позу очень…

Фото статьи
Несокрушимая поза алмаза или Ваджрасана в йоге: медитативная асана с пользой для тела

Ваджрасана или алмазная (несокрушимая) поза своим названием обязана слову «Ваджра», которое переводится с санскрита как…

Фото статьи
Лучшее завершение дня: комплекс Чандра Намаскар — приветствие Луне в йоге

Комплекс упражнений Сурья Намаскар является олицетворением йоги. Он также носит название «Приветствие солнцу», так как…

Фото статьи
Лучшая подготовка к стойке на голове: поза дельфина в йоге или Ардха Ширшасана

Поза Ардха Ширшасана (или «Дельфин») способствует укреплению мышц торса и помогает подготовиться к выполнению асаны…

12345...