Асаны лежа

Фото статьи

Поза освобождения ветра Паванамуктасана — самая эффективная асана для улучшения пищеварения

Значений санскритского слова Павана достаточно много. Основные связаны с понятиями ветра и газообразной материи. Индийское…

Фото статьи

Поза Супта Баддха Конасана снимет боли в животе и избавит от дискомфорта в области таза

Супта Баддха Конасана переводится с санскрита как «поза угла с опрокидыванием назад». Встречается и более…

Фото статьи

Макарасана в йоге — поза крокодила для силы, расслабления и медитации

Макарасана (Накрасана) в переводе означает – поза крокодила. Асана является разновидностью Шалабхасаны (позы кузнечика).  Название образовано…

Фото статьи

Поза саранчи в йоге для проработки глубоких мышц спины. Пошаговое выполнение Шалабхасаны и ее вариаций

Шалабхасана — это одна из самых лёгких поз в йоге. С неё начинают во время…

Фото статьи

Поза Супта Падангуштхасана — пошаговая инструкция трех вариаций с видео

Супта Падангуштхасана – обычно ее перевод с санскрита звучит, как «захват большого пальца ноги в…

Фото статьи

Секреты метода глубокого расслабления: Шавасана — поза трупа в йоге

В переводе с санскрита Шавасана означает «поза трупа». Эта поза считается одной из самых сложных…

Какое влияние на тело оказывает Маюрасана и как ее делать?

Маюрасана в переводе с санскрита означает «поза павлина». Это балансовая асана, которая обеспечивает мощный массаж…

Секреты Бхуджангасаны и более 10 причин регулярно ее выполнять

Бхуджангасана – поза йоги, которая оказывает благоприятное влияние на все физическое тело. Название происходит от…

Фото статьи

Выполнение Чатуранги Дандасаны в йоге: укрепление тела и духа

Чатуранга Дандасана переводится с санскрита, как «поза посоха на четырех опорах». Эта асана способствует развитию…