5 основных ошибок, которые нельзя допускать при лечении гриппа и ОРВИ

Все вирусные болезни без надлежащего лечения могут привести к серьезным осложнениям. Вдобавок больной заражает окружающих. Чтобы избежать таких последствий, необходимо избегать наиболее распространенных ошибок, допускаемых многими людьми. Температура тела при простудных заболеваниях всегда повышается, что вызывает дополнительный дискомфорт. К тому же у многих возникает вопрос: можно ли при температуре в баню?

Можно ли заниматься йогой во время простуды?

Йогам не чуждо ничто человеческое, и осенние и весенние простуды тоже.

В быстром темпе большого города большинство людей предпочитают переносить болезнь на ногах, потому что – “это всего лишь простуда, небольшая слабость и немного заложенный нос”, а работа сама себя не сделает.

Что делать, когда тело умоляет о физической нагрузке, а банальный абонемент в студию перегорает – заниматься или не заниматься?

Врачи неоднозначно относятся к физическим упражнениям во время болезни. Рассмотрим плюсы и минусы занятий йогой, если вы простужены:

Плюсы

Абхьяса. Это слово переводится с санскрита как “непрерывная практика”, которая выполняется постоянно и при любых условиях. Занимаясь даже во время сильной простуды, вы сохраняете преданность практике и регулярность.

Выработка лейкоцитов. Любые умеренные физические упражнения способствуют выработке в крови белых кровяных телец, которые отвечают за иммунитет.

Потребность в движении во время простуды. Если вы не страдаете от серьезного физического заболевания и вам не рекомендован постельный режим, движение пойдет только на пользу вашему организму. Во время простуды врачи даже рекомендуют гулять на свежем воздухе для скорейшего выздоровления.

Спокойное, глубокое дыхание. Полное йоговское дыхание поможет воздуху свободнее двигаться в легких во время простуды и наполнить организм кислородом.

Минусы

Ахимса. Один из главных принципов йоги – не причинять вреда себе и другим. При простуде все же следует дать организму отдохнуть от интенсивных нагрузок, так как он и так выполняет большую работу по борьбе с вирусом.

Также не забывайте о других – вы можете банально заразить своего соседа по коврику. Лучше избегать групповых занятий и выполнять щадящие комплексы асан дома.

Не стоит заниматься йогой по принципу “хочу”. Йога – это не стресс и переутомление; это восстановление физических сил и уравновешивание ума.

Если вы чувствуете слабость, стоит прислушаться к своему организму и дать ему отдохнуть. Вы всегда можете читать “Йога-сутры” Патанджали, лежа под одеялом.

В период болезни следует исключить активную пранаяму. Интенсивные дыхательные практики, такие как Бхастрика и Капалабхати, высушивают слизистые оболочки и могут вызвать инфекции в нижних дыхательных путях.

В заключение следует отметить, что йога не является абсолютно противопоказанной при простудных заболеваниях. Однако лучше ограничить физическую активность и выполнять мягкие восстанавливающие асаны – Супта Баддха Конасана, Халасана, Баласана, Шашанкасана, Маласана, Вирасана, Джану Ширшасана, Шавасана или практиковать йога-нидру.

1. Неправильное использование жаропонижающих средств

Повышенная температура сопровождается головной болью и помутнением сознания. По этой причине большинство больных начинают принимать жаропонижающие средства, как только обнаружат, что температура тела превысила 37 градусов. В действительности повышение температуры является естественной реакцией организма на заболевание и свидетельствует о нормальной работе иммунной системы. Сбивать температуру, пока она не превысит уровень 38,5 градусов, не следует, за исключением тех случаев, когда больной испытывает невыносимую головную боль или склонен к судорогам.

2. Сохранение прежнего образа жизни

Многие люди из-за постоянной занятости множеством профессиональных и бытовых обязанностей стараются не обращать внимания на простудные заболевания. Они принимают препараты, снимающие симптомы, пьют горячий чай и такими способами добиваются ослабления симптомов заболевания. Но на самом деле это иллюзия выздоровления. Спустя несколько дней болезнь проявляется вновь, причем нередко в усиленной форме. Дальнейшее попустительство чревато серьезными осложнениями. Правильный подход заключается в том, чтобы при первых признаках ОРВИ или гриппа остаться дома и вызвать доктора. За три-четыре дня покоя и приема прописанных врачом лекарств сильный организм обычно преодолевает болезнь.

3. Закупоривание всех отдушин в доме

При гриппе или ОРВИ больные зачастую испытывают озноб и потому укутываются во множество одеял, перед тем закрыв в доме все окна. Так делать не следует. Хотя утепление полезно, помещение необходимо постоянно проветривать, чтобы понизить концентрацию вирусов в воздухе и обеспечить нормальные микроклиматические условия. В крайнем случае следует покидать помещение раз в два-три часа, оставляя окно распахнутым настежь на пять минут даже в зимнее время.

4. Прием антибиотиков

Некоторые люди после неудачных попыток быстро вылечить ОРВИ или грипп начинают употреблять антибиотики. Это совершенно бесполезно. Антибиотики предназначены для борьбы с бактериями, тогда как простудные заболевания вызываются вирусами. Поэтому они не окажут абсолютно никакого положительного эффекта, но могут причинить вред пищеварительной системе.

5. Пренебрежение профилактическими мерами

Чтобы избежать заражения вирусными заболеваниями или хотя бы облегчить их протекание, необходимо принимать следующие меры:

• выполнение правил гигиены;
• грамотная профилактика;
• правильное лечение болезней.

Вирусы, распространяющиеся воздушно-капельным путем, проникают в человеческий организм через слизистые оболочки глаз и носоглотки. При повреждении или ослаблении слизистых оболочек вирусы закрепляются в них и начинают интенсивно размножаться. Иммунная система не справляется, в результате чего развиваются разнообразные болезни: простуды, бронхиты, ангины и пневмония. Необходимо иметь в виду, что даже простая простуда нередко выступает в качестве первого этапа на пути к более серьезным заболеваниям. Поэтому крайне важно своевременно укреплять иммунитет и защищаться от вирусов.