Мантра, которая поможет в избавлении от депрессии, страха и стресса
Многие со скепсисом относятся к медитации, полагая, что эта практика обязательно связана с эзотерикой. На деле же все обстоит несколько иначе: положительный эффект от занятий медитацией уже давно научно доказан, а практикующие ее люди могут не иметь отношения ни к религии, ни к эзотеризму.
Сейчас эту практику применяют в медицине для лечения некоторых психических отклонений, таких как тревожное расстройство и депрессия.
Действие медитации обусловлено тем, что оно возвращает человека к тому уровню загруженности мозга, который не мешает чувствовать себя счастливым. Эволюционные изменения происходят очень медленно, и мы — жители городов — имеем те же особенности организма, что и наши предки, жившие в природных условиях. Возможно, вы замечали, как расслабляется ум во время физической работы. Но современная жизнь с ее низкими потребностями в труде и пребывании на свежем воздухе, несет для нас неизбежный стресс — мы погружены в бесконечный поток негативных или просто бесполезных мыслей. Медитация же является решением этой проблемы.
Текст и перевод мантры
Содержание мантры очень просто запомнить, она состоит всего из 3-х слов: «Баба», «Нам», «Кевалам». В переводе это означает: «Высшее сознание — всё, что существует». В значении высшего сознания можно понимать вселенскую любовь, радость, гармонию. Дословные перевод слов такой:
- «Баба» — обозначение для самого ценного, важного. В переводе с некоторых языков — «отец»;
- «Нам» — имя, которым выделяют самое главное в речи;
- «Кевалам» — исключение другого, «только».
В совокупности слова означают концентрацию на наиболее ценном — Высшем «Я» или своем божественном начале.
Как практиковать?
Мантры можно прослушивать во время медитации или петь самостоятельно. Более подробную информацию вы сможете найти в предложенных видео-уроках.
