Мотивация: зачем идти на тренировку? 5 главных причин
Причин, по которым мы отказываемся идти в спортивный зал, очень много. Некоторые из них действительно весомые и рациональные, а другие — всего лишь отговорки, которым мы сами старательно верим. Но даже у профессиональных спортсменов бывает отрицательная мотивация к спорту. И такую проблему лучше решать без промедления.
5 причин, почему нужно пойти в спортивный зал уже сегодня
Не каждый имеет силу воли или мотивацию, которая способна поднять его с дивана и заставить пойти на тренировку. Особенно, если на это есть весомые причины: усталость, тяжелый день, завал на работе, испорченное настроение и т.д. Когда мотивация к фитнесу на нуле, кажется, что занятия спортом ничем не способны помочь, а лишь еще больше вымотают и отберут последние силы. Однако, на самом деле это не так.
Для тех, кто потерял мотивацию к спорту, 5 причин, почему стоит пойти в спортивный зал уже сегодня:
- Учеными доказано, что нагрузка — это один из лучших антидепрессантов. И это действительно так. В процессе тренировки можно смягчить или вовсе победить плохое настроение и прогнать гнетущие мысли. Кроме того, спорт показан даже тем, кто страдает от депрессии, ведь его положительный эффект держится дольше, чем эффект от приема лекарств.
- Регулярные тренировки помогают сохранить молодость. Результаты недавних исследований говорят о том, что упражнения тормозят процесс старения. Кроме этого, регулярные занятия спортом снижают уровень кортизола — гормона стресса.
- Спорт повышает сообразительность и креативность. Когда в следующий раз вам понадобятся какие-то свежие идеи, попробуйте пройтись вокруг офиса, ведь давно известно, что аэробные нагрузки положительно влияют на процесс мышления.
- Грамотно продуманный и спланированный тренировочный процесс помогает улучшить здоровье, снизить процент заболеваемости и существенно сэкономить на походе к врачам. Спорт играет большую роль в формировании крепкого иммунитета.
- Занятия спортом — один из способов справиться с искушениями. Физическая культура — важное направление в борьбе с различного рода зависимостям. Независимо от того, к чему вас может так сильно тянуть: алкоголю, никотину, наркотикам или просто сахару, именно спорт способен оказать весомую поддержку на пути избавления от вредной привычки. Это возможно, потому что эндорфин, который высвобождается во время нагрузки, воздействует на те же нервные окончания, что и вещества, вызывающие зависимость.
Еще одним немаловажным моментом, который стоит учесть, является фитнес-клуб, в который вы собираетесь ходить. Вам должно быть в нем комфортно, тогда и мотивация будет пропадать реже. Важно, чтобы в клубе были разнообразные современные тренажеры, весь необходимый инвентарь, опытные и грамотные специалисты — все для того, чтобы занятия по физической культуре приносили удовольствие. Также важны условия посещения. Некоторые фитнес-клубы, например, тренажерный зал Спортив, предлагают занятия в режиме 24/7, что очень удобно и прекрасно мотивирует людей, которые целый день проводят на работе.
