Раджадхираджа йога: древнейшая традиций йоги и ее особенности
«Раджадхираджа» с санскрита переводится как «царь царей». «Царь» подразумевает под собой человеческий разум, а «царь царей» – атман, т.е. душу. Раджадхираджа йога представляет из себя систему практик, целью которой является преодоление тождественности и обособленности между телом и разумом и осознанием себя как души.
Махараши Аштавакра систематизировал Раджадхираджу йогу около 4000 лет назад, как комплекс множества практик, а не секту. Подробно она описана в его книге «Аштавакра Самгита». Также она упоминается в трактатах (в «Куларнава Тантра» и «Шива Самгита»). В XX веке великий йог Шри Шри Анандамурти (Шри Прабхат Ранджан Саркар при рождении) восстановил древние практики, адаптировав их под особенности современного человека.
Содержание
Особенности
![Фото 2](https://miryogi.com/wp-content/uploads/2018/11/DSC_3982-7.jpg)
Шавасана между каждой асаной
Раджадхираджа йоге присуще некоторые компоненты из Хатха, Кундалини, Дхъяна, Карма, Гьяна и Бхакти йоги. Обучение бесплатно проводят монахи или (по-другому ачарьи-санньясины) со специальной подготовкой и большим опытом медитации. Исходя из физических и психических характеристик человека, они предписывают каждому ученику индивидуальный комплекс асан, помогающий взять под контроль проблемные тенденции ума.
Асаны в Раджадхираджа йоге выполняются немного по-другому, чем в классических вида йоги:
- главное предназначение асан – это балансировка вритти (склонностей ума). Достигнув баланса – медитация становится более глубокой и мощной;
- асаны выполняются в такт с дыханием, тем самым проделывается работа с праной (жизненной энергии) и с сосредоточением её в конкретных местах тела;
- ишта-мантра (личная мантра, переданная от ачарьи) повторяется про себя с каждым вдохом и выдохом;
- после выполнения каждой асаны идёт релаксационная поза (Шавасана). Йогин концентрирует внимание разума на высших центрах (чакрах), таких как анахата и агья-чакре.
Польза
![Фото 3](https://miryogi.com/wp-content/uploads/2018/11/DSC_4011-1.jpg)
Медитация – одна из главных практик в в Раджахираджа йоге
Благодаря асанам, йогическим танцам (тандава, каошики), голоданию в дни Экадаши, правильному питанию (лакто-вегетарианство), здоровье становится богатырским. Человек очень редко болеет, а если и болеет, то выздоравливает намного быстрее. Разные формы медитации благоприятно влияют на психику человека, развивают разные слои ума, уравновешивают эмоциональное состояние, обостряют интеллект и интуицию. Эта ступенчатая форма практик способствует духовному возвышению и раскрытию потенциала человека.
Полезные видео
Посмотрите это видео, они могут быть вам интересны:
Для кого?
В традиции Раджадхираджа йоги присутствуют практики, которые можно выполнять пятилетним детям. Полноценно практиковать следует с 12 лет. В случае необходимости, ачарьи предписывают более лёгкие методы выполнения техник.
Артём, я так понимаю, что асаны (пусть и с концентрацией), должны в первую очередь помогать физическому, а потом уже духовному развитию. У вас, на мой взгляд, перепутана очерёдность)
Занимаюсь йогой уже 15 лет, древней практикой. Начинал без наставника, ссылаясь на литературу. Могу с уверенностью сказать, что практика помогла не только духовному развитию, но и физическому (все эти года вес не меняется и внешне я выгляжу на 10 лет моложе).