В чем лучше заниматься женщине йогой: советы по выбору одежды
Популярность йоги возрастает день ото дня, а значит, создается огромное количество фасонов одежды для практики. Готовясь к первому занятию, каждый сталкивается с вопросом: «Какую одежду подобрать?». Отвечая на этот вопрос, главными критериями будут комфорт и состав ткани. Выбирайте натуральные материалы.
Удобство — это вопрос личных предпочтений. Вы можете подобрать как свободную, так и облегающую тело одежду. Она не должна отвлекать внимания от практики, стеснять движения, сдавливать или натирать. Сейчас в магазинах можно подобрать и купить одежду для йоги на любой вкус и цвет.
Цвет и крой
Палитра цветов так же важна, как любая иная деталь. Отдавайте предпочтение цветам, которые встречаются в природе, например белый, зеленый, черный, голубой. Когда хочется ярких красок, разнообразия, подберите комплект с орнаментом тропических цветов и растений.
Если есть возможность, купите несколько разных комплектов. В зависимости от настроения, цели и вида практики вы сможете одеть подходящий. Например, в период голодания подходят черные или белые цвета. Заряд энергии подарят яркие оттенки, а для практики медитации подходят фиолетовые, синие цвета.
Еще один важный момент, который необходимо учитывать: минимальное количество деталей. Старайтесь избегать молний, застежек, тонких бретелек и шлеек. О них можно пораниться или зацепиться. Правильным выбором будут бесшовные модели.
Подбор комплекта
Выбирая низ костюма, откажитесь от классических спортивных брюк. Они могут мешать выполнять упражнения на растяжку. Подойдут широкие штаны, такие как аладдины или афгани. Можно подобрать комбинезон, лосины или брюки из трикотажа. Если занятия проходят дома, можете практиковать в коротких шортах из мягких тканей.
Что касается верха костюма, откажитесь от большого количества страз, пайеток, ярких принтов, всевозможных пуговиц, шнурков, застежек. Отдайте предпочтение топам, футболкам без завязок и тонких бретелек, туникам нейтральных расцветок, без карманов, со скрытыми швами.
В чем идти на занятия?
Для занятий Хатха-йогой подойдет свободная одежда, которая не стесняет движения, с мягкими резинками.
Для практики Аштанга-йоги выбирайте одежду из материалов, которые хорошо сохраняют форму, облегают тело. Обычно это ткани с синтетическими примесями.
Виньяса йога. Для этого направления подходит облегающие костюмы, которые способны сохранить форму даже при интенсивных растяжениях.
Для Бикрам-йоги выбирайте натуральные, дышащие ткани, предпочтительно хлопковые. По возможности откажитесь от спортивных бюстгальтеров.
Айенгара йога. Костюм для практики не должен сдавливать, пережимать тело.
