8 ступеней Аштанга йоги от индийского философа Патанджали

Фото статьи

Аштанга-йога является частью распространенной по всему миру индийской философии. Первое описание этого направления было составлено в «Йога-сутре» мастером Патанджали.

Что это такое?

Фото 1Название «аштанга» на санскрите означает «восемь ступеней», из которых состоит данное направление. «Начальным разделом» считаются первые 4 ступени, которые развивают контроль над своим телом и чувствами, делают жизнь более гармоничной и способствуют пониманию происходящих событий. Для простого человека начального этапа бывает достаточно, если он не стремится достичь наивысшей цели.

Ступени Аштанга-йоги признаны мастерами в качестве руководства к проживанию полноценной, благополучной жизни. Именно поэтому в йоге часто встречаются рекомендации нравственно-этического содержания, соблюдая которые ученик сможет достичь духовного просветления.

Начальные ступени помогают усовершенствовать личностные качества и научиться контролировать свое тело. Достижение высоких результатов на этом этапе позволяет человеку достичь более высокого уровня сознания.

8 ступеней

Фото  2Нравственные принципы

  1. Яма

Яма включает в себя пять основных принципов, которые помогают контролировать деятельность человека на протяжении жизни:

В тексте «Хатха-йога-прадипика», датированном XV веком нашей эры, содержится информация о дополнительных принципах:

  • всепрощение и добросердечность (кшама);
  • мужественность и стойкость духа (дхрити);
  • сочувствие в действии: помощь или утешение (дайя);
  • усмирение своего эго (аарьяв);
  • ограниченное питание в определенные дни (мтахара).
  1. Нияма

Соблюдение правильного образа жизни.

Фото 3Патанджали в «Йога-сутре» определил пять главных требований к ученику.

  • чистота тела, ума, слов (шауча);
  • удовлетворение от настоящего момента независимо от окружающей действительности (сантоша);
  • дисциплинированность, умение преодолевать сложности (тапас);
  • смообразование на основе духовных и светских книг,  а также восхваление Всевышнего через произнесение его священных имен (джапа);
  • признание Всевышнего и его силы, находящейся за пределами человеческого понимания (ишвара-пранидхана).

В некоторых учениях содержатся дополнительные правила:

  • абсолютная вера (астикья);
  • чистосердечное пожертвование, благотворительность (дана);
  • регулярное обучение высшим духовным знаниям (сиддханта-шравана);
  • духовный рост (мати);
  • контролирование своей стыдливости (лайджа).
Внимание! У начинающих часто возникает вопрос: нужно ли строго придерживаться правил ямы или ниямы. Важно понимать, что без соблюдения этих основ нельзя достичь высоких результатов в духовном и физическом развитии.
Фото 4

  1. Асана

На этой ступени обучающийся йоге начинает освоение специальных упражнений.

  1. Пранаяма

Уделяется особое внимание соблюдению дыхательных циклов для лучшего понимания аштанга-йоги.

  1. Пратьяхара

Познание своего духовного начала и взаимодействия с окружающей действительностью.

  1. Дхарана

Концентрация внимания и сохранение его на должном уровне для слияния с Всевышним.

  1. Дхяна

Дарует ощущения единства со Вселенной через медитацию.

  1. Самадхи

Просветленное состояние, чувство благости, единения с высшими силами. Достижение самадхи является главной целью учения йоги, оно необходимо для погружения в состояние нирваны.

В результате правильно выполненных медитативных и практических занятий человек обретает мир, выходящий за рамки осознания умом. Наступает состояние блаженства и единства со всем сущим.

Это и есть все ступени, которые объединены в название Аштанга-йога.

Есть также такое направление Аштанга-виньяса йога, которая предлагает комплексы и серии последовательностей асан.

Полезное видео

Посмотрите это видео по теме Восьмиступенчатой йоги:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

8 ступеней Аштанга йоги от индийского философа Патанджали
Была ли статья полезной?
Поделиться:
1 Комментарий
  • Татьяна says:

    На мой взгляд, это самая классическая йога, потому что возникла она в Индии и большинство индийцев практикует именно ее. Но сегодня в пору глобализации Аштанга-йога все более популярна во всем мире. Главное в этом виде йоги научиться двум основным принципам – Яма и Нияма, и выполнять их правильно. И только потом переходить уже к более высоким ступеням.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.