Главные принципы и польза аскезы

Аскеза — дискомфортное состояние физического, психологического и любого другого характера, которое человек принимает добровольно и прикладывает к его соблюдению усилия. Основополагающими при этом являются слова: «добровольно» и «принимает». То есть это не просто страдание с расчетом, что оно зачтется, а человек осознано, самостоятельно принимает спокойное, смиренное решение ограничить себя в чем-либо.

Важно понимать, что аскеза должна проводиться чистосердечно с правильными устремлениями, без чувства корысти.

Не стоит действовать под влиянием собственной гордыни. Она не должна руководить процессом. Например, если человек решил жить в горах отшельником и питаться подножным кормом, думая, насколько он превознесся над остальными людьми, то это в корне неверный подход.

Страсть приводит лишь к росту гордыни и жажде принятия в обществе. Такие «аскезы» строятся по принципу: «Смотри, как я умею…»

Польза от этого нулевая, да и сама практика становится вредной для души и тела.

Даже если человек с любовью относится к тому, что делает, но при этом думает: «Я смог, я сумел», то эта мысль аннулирует все благие намерения. Положительный результат оказывается временным явлением.

​Аскезы для тела

К ним относятся:

• ограничение в пище: она должна быть неубиенной, нетоксичной;
• приведение в норму физической активности;
• паломничество;
• стремление побывать в местах силы;
• содержание в чистоте тела и своей одежды;
• простой образ жизни во всем;
• отказ от насилия , включая ограничение в словах и мыслях;
• контроль над своими эмоциями.

Во время совершения телесных аскез следует помнить, что смысл заключается в стремлении держать под контролем все свои эмоции и желания. Это не просто испытание ради страдания. Конечно, в жизни можно найти множество примеров, когда йоги со своим телом вытворяли непостижимые уму действия. Но для йогов это все уже является нормой, они развили свое тело до такого уникального состояния гибкости, а для обычного человека точно такое же действие будет уже аскезой.

​Аскезы речи

Ограничивать собственную речь довольно трудно. Особенно, если человек от природы импульсивный и любит общение.

Что же является аскезой в речи? Во-первых, это стремление к правде и контролем над эмоциями.

Всем давно известно, что словом можно поднять с колен или уничтожить. Если научиться не обманывать других и самого себя, то через какое-то время можно стать адептом правды.

Такому человеку становится видна ложь. А длительная практика в этом направлении открывает через правильные слова дорогу в новое светлое будущее. Человек становится уважаемым в обществе, к нему прислушиваются.

Во-вторых, нужно научиться произносить по отношению к окружающим что-нибудь приятное, но не льстивое. Перед тем, как говорить, нужно обдумать свою речь и убедиться, что она не принесет слушателю дискомфорт. Если даже слово призвано, чтобы вывести человека из состояния покоя, то нужно четко осознавать, с какой целью это делается. Речь не должна содержать злых умыслов и агрессию.

​Аскезы ума

Это, пожалуй, самое сложное. Держать под контролем ум труднее всего. Многие из нас не привыкли очищать голову от лишних мыслей, создавать минуты тишины внутри себя.

Чаще всего, там бушуют навязчивые желания, страхи, воспоминания прошлого, мечты о будущем.

Этот гул трудно заглушить, он практически не замолкает. Вот почему очень важно научиться его контролировать. Отделиться и очиститься от беспокойных мыслей.

Есть мнение, что плохими и жестокими думами в нашей голове заведуют негативные сущности — лярвы. Они специально запускают их внутрь человека, чтобы питаться его жизненной силой.

Это часто становится причиной депрессии и плохого самочувствия. Ограничить себя от них можно с помощью простой техники — нужно повторять одну и ту же букву много раз.

​Для чего нужны?

Любому обычному человеку рано или поздно в голову приходит вопрос: «Зачем нужно добровольно отказываться от радостей жизни и принуждать себя к ограничениям?» Ответить на него можно просто: чтобы укрепить силу духа и накопить внутреннюю энергию.

С помощью силы воли человек может справиться с любой трудной задачей, перешагнуть через сложности. Только взращивая в себе силу воли, каждый из нас способен повысить уровень своей стрессоустойчивости, уменьшить нервное напряжение, стать увереннее в себе и своих возможностях. Человек становится непобедимым.

Не меньшее значение имеет и внутренняя энергия. Она дает мощную силу для свершения благих дел, насыщает идеями творчества и созидания, разжигает огонь внутри, помогает двигаться дальше и не сходить с намеченного пути.

Эта энергия приносит ощущения внутренней силы и самодостаточности. Человек начинает стремиться к лучшей жизни.

Когда нет энергии, приходит лень, апатия, раздражительность, неуверенность в себе. Становится очень трудно воплощать свои желания в реальную жизнь. Без внутреннего огня человек затухает, топчется на месте, не знает, что делать дальше. Теряет смысл жизни и не стремится его найти.

​Правильный подход

Для соблюдения аскезы нужно адекватно оценить свои силы. Главное выбрать то, что будет соблюдаться регулярно, каждый день. К примеру, если человек – сова, то не нужно мучить себя слишком ранним подъемом. Особенно, когда потом целый день внутри ощущается апатия ко всему происходящему вокруг. Эта аскеза не подойдет таким людям.

У мужчин и женщин ограничения могут быть разными. Это во многом зависит от цели, с которой принимается аскеза. Не всем людям подходит голодание или моржевание. Нужно подобрать практику, исходя из состояния своего здоровья. Следует учесть медицинские противопоказания.

Главное правило любой аскезы – не нужно превращать ее в пытку. Стремление должно исходить из души. Хорошо, если человек понимает, для чего это нужно и чувствует себя при этом счастливым.

Ношу лучше выбирать по своим силам. Это поможет не бросить начатое и избежать разочарований.

Аскетизм не должен становиться игрой или развлечением. Трудность в задаче нужна, благодаря ей происходит внутренний рост. Но подход к любой аскезе должен быть очень здравомыслящий. Например, не нужно сразу нырять в ледяную прорубь, достаточно будет начать с контрастного душа, а затем перейти к утренним обливаниям холодной водой.

Важно сразу учесть, на какой период человек ограничивает себя в чем-либо. По истечении срока можно продлить аскезу, но в этом не всегда есть необходимость. Некоторые гуру полагают, что после завершения одного ограничения следует приступить к другому.