Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Фото статьи

Чакрами являются энергетические узлы, обеспечивающие ментальную и физическую взаимосвязь в человеке. Они впитывают, преобразуют и отдают энергию для сохранения баланса.

Когда чакры раскрыты, очищены и гармоничны, человек обладает хорошим здоровьем, живет в гармонии с собой, позитивным настроем, устойчивой психикой, способностью бороться с трудностями без разрушительных последствий для себя.

Как восстановить?

Фото 1Состояние чакр очень важно для человека. Если они заблокированы, то их необходимо восстановить, очистить и вылечить. Для того чтобы сделать это правильно, важно учесть рекомендации.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  1. Встать, повернуться лицом на восток. Расслабиться, уделить внимание дыхательному циклу.
  2. Представить, что тело находится внутри энергетического кокона, который раскрыт в верхней и нижней части.
  3. Через кокон проходит светящийся луч энергии. Он движется снизу вверх от пяток к Муладхаре.
  4. Важно почувствовать, как луч останавливается в каждом отделе тела и от него исходит тепло, пульсация. Таким образом, активируются все энергетические центры.
  5. Если один из центров заблокирован, то нужно представить, как луч разбивает препятствие и движется дальше. Особое внимание нужно уделить своим ощущениям: почувствовать, как теплые потоки растекаются внутри тела, насыщая каждую клеточку своей энергией.

Луч должен беспрерывно двигаться до самого верха, к Сахасраре. Человеку свойственно визуализировать в голове свои проблемы и неудачи. Важно представить, как все эти негативные ситуации исчезают под действием энергетического луча.

Исцеление

Фото 2Исцелить и благоприятно повлиять на чакры можно следующими способами:

  • использование практики цветотерапии, когда человек добавляет в свою жизнь предметы или одежду определенного оттенка, соответствующего цвету чакры;
  • применение звукотерапии, музыка для гармонизации с пропеванием мантр;
  • выполнение комплекса асан для воздействия на каждый энергетический центр;
  • поддержание хорошего настроения, используя положительные аффирмации: слова или предложения, которые резонируют с внутренним «Я», тем самым приносят облегчение и позитивные эмоции.
  • отказ от невегетарианской еды;
  • систематическое голодание в течение одного дня (Экадаши).

Полезные видео

Включите в практику прослушивание и пропевание мантры для исцеления:

Медитация

Гармонизация

Фото 3Нарушение гармоничного течения энергии приводит блокированию отдельных чакр, закрывая доступ к остальным энергетическим центрам.

Для гармонизации необходимо восстановить баланс внутри организма с помощью медитативной практики.

  1. Последовательно прикладывать ладони к каждой чакре, двигаясь от низа к верху.
  2. Во время этого упражнения следует внимательно прислушиваться к резонансу внутри тела: растеканию тепла, пульсации, покалыванию.
  3. Медитацию можно завершить только после достижения одинакового ощущения в каждом энергетическом центре.

Практиковаться в этом упражнении нужно каждый день на протяжении одного месяца. Затем сделать перерыв. Повторить медитацию можно через некоторое время, если вновь появилось ощущение, что баланс внутри организма нарушен.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
2 Комментария
  • Ульяна says:

    Мне тяжело это постичь. Я могу голодать один день в неделю. Пока не могу отказаться от невегетарианской еды – может быть в этом дело. Когда пытаюсь представить эти чакры и медитировать, чувствую себя глупо. Как можно достичь такого спокойствия, чтобы суметь отстраниться от внешнего и прислушаться к себе.

    • Татьяна says:

      Ульяна, вы – новичок, которому трудно пока понять, для чего это нужно. Чтобы принять философию йоги, надо не только делать упражнения, но и читать соответствующую литературу, чтобы понять, какая цель. Если вы уже голодаете один день в неделю – это хорошо и для тела, и для духа. Трудно отказаться от мяса? Делайте это постепенно, не сразу, просто уменьшайте его количество в рационе. И постепенно вы начнете понимать, как прекрасна медитация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.