Помогите вашим чакрам, выполняя подходящие для них асаны: позы для каждого энергоцентра

Фото статьи

Чакры – основные энергетические центры, располагающиеся вдоль позвоночного столба. Асаны являются важным инструментом, который помогает воздействовать на них и улучшать их работу.

Муладхара

Фото 1

Вирабхадрасана

Для первой чакры важно уделить внимание следующим упражнениям (асанам) йоги:

Свадхистана

Фото 2

Гомукхасана

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Для второго энергоцентра полезно выполнять следующие асаны:

Манипура

Фото 3

Навасана

Для раскрытия Манипуры рекомендуется выполнять упражнения:

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Также на разблокирование чакры оказывает благотворное воздействие Агнисара мудра, Упавишта уддияна мудра (в сидячем положении), Уддияна бандха (в положении стоя).

Анахата

Фото 4

Бхуджангасана

Выполнение определенных поз увеличивает поток энергии к сердечной чакре. Для этого можно приступить к выполнению:

Вишудха

Фото 5

Халасана

Асаны, благотворно влияющие на горловую чакру:

Аджна

Фото 6

Наклон к ногам

Для развития шестой чакры подходят все балансовые позы:

Помогите вашим чакрам, выполняя подходящие для них асаны: позы для каждого энергоцентра
5 (100%) 1 голос[ов]

Инвентарь

Занятия асанами будут намного приятнее, полезнее и эффективнее, если иметь хороший инвентарь:

Где купить

Качественный инвентарь на любой вкус можно приобрести в следующих онлайн-магазинах:

  1. Ramayoga
  2. Yoga-store
  3. 4yoga
  4. Indiastyle (только одежда)

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.