Найди свое истинное “Я” вместе с Атма Крия йогой: цели и основы практики

Фото статьи

Слово «атма» в переводе с санскрита означает «душа». Существует разновидность йоги, которая называется «Атма Крия». Её первостепенная цель – найти самого себя, своё истинное «Я». Атма Крия йога включает в себя несколько форм медитаций, мантры, пранаямы, мудры и асаны, которые способствуют изменению на всех трёх ступенях человеческого существования – физической, психической и духовной.

Цели

Итогом поиска своего высшего «Я» будет соединение своего индивидуального микро разума с макро разумом, слияние с бесконечностью (душой Бога). Практикуя Атма Крия йогу, Божественная энергия Кундалини, которая находится в копчике, пробуждается и поднимает человека на абсолютно другой духовный уровень. В результате, человек ощущает единение со всей Вселенной, его пронизывает бесконечная любовь ко всему сущему, он чувствует свободу и безмятежный покой.

Польза

Фото 1Как было сказано выше, Атма Крийя йога раскрывает человеческий потенциал:

  1. Практика данного вида йоги приводят к изменению даже на уровне клеток, т. е. физическое тело в прямом смысле полностью меняется и обновляется. Рождаются более здоровые и мощные клетки. Тело становится выглядеть намного моложе, человек начинает сиять.
  2. Работоспособность мозга повышается в разы, в нём нет туманности и статичности, ему легко сконцентрироваться и держать внимание на одном объекте. Мышление чёткое и ясное.
  3. Тело становится более крепким и упругим, человек становится активнее и энергичнее.
  4. Благоприятно влияет на нервную систему, делая человека более спокойным и устойчивым к стрессовым ситуациям.
  5. Укрепляет иммунитет и общие показатели здоровья. Организм становится более стойким к болезням и внешним негативным условиям. Восстановление во время и после болезней также проходит намного быстрее.
  6. Полная практика Атма Крия йоги убирает энергетические блоки и зажимы в теле и в сознании (догмы).

Практика

Фото 2Практика состоит из нескольких частей:

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  1. Пранаямы. Это дыхательные упражнения, цель которых изменить внутреннее течение праны (жизненной силы), направить её в другое русло, изменив соотношение углекислого газа и кислорода внутри организма. Пранаяма умиротворяет и очищает ум, уравновешивает психическое состояние человека.
  2. Мантры. Это особый звук, который служит мостом между индивидуальным и божественным сознанием. Даже простое повторение мантры без идеации наполняет человека божественной энергией, что есть любовь.
  3. Мудры. Мудра с санскрита значит «жест». Это особое складывание пальцев рук, которое направлено на управление праной.
  4. Медитации. Означает «глубоко размышлять». Является инструментом постижения своего высшего «Я». Развивает осознанность, улучшает концентрацию. В медитации человек переживает наивысшие духовные переживания, такие как Самадхи.
  5. Асаны. Регулировка гормонального фона человека, повышение иммунитета и здоровья в целом. Практикуя асаны, прана движется свободнее по энергетическим потокам.
Важно! Выполнять пранаяму самостоятельно без наставника – опасно! Есть риск дестабилизировать прану, что приведёт к очень плачевным последствиям, поэтому выполняется строго под наставничеством компетентного учителя.

Фото 3Предназначение всех вышеперечисленных техник одно – поднять человеческое сознание на более высокий «тонкий» уровень. Здесь нет места религии или так называемым «сектам». Это система предназначена для естественного раскрытия человеческого потенциала, чтобы привнести в жизнь настоящую искреннюю любовь, которая послужит всему сущему в мире.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
2 Комментария
  • Таня says:

    Мы даже не задумываемся о том как мы дышим, и это может быть правильно или не правильно, но это входит в привычку и мы уже не замечаем, а каждый вдох влияет на весь организм, достаточно ли кислорода достается нашим клеткам? Это наверное одно из самого важного на что нужно обратить внимание при занятии йогой. Занятия дыхательными упражнениями кажутся пустяком, но в результате мы получаем колоссальные изменения в лучшую сторону.

    • Анна says:

      Могу еще отметить, что если человек новичок в Атма Крийя йоге, то ему обязательно нужно заниматься вместе с инструктором. Он покажет как правильно принимать асаны и как правильно дышать, что, как Вы отметили немаловажно для этого направления и для самой йоги в частности. Я занимаюсь сейчас этим видом йоги самостоятельно, но только потому, что я знакома с основами йоги как таковой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.