Осознайте свое Высшее Я вместе с практикой Гималайской йоги: особенности и видео-уроки
Гималайская йога имеет много общего с классическим направлением из-за целостного подхода и использования в своей методике всех известных в настоящее время практик. Такое название возникло благодаря географическому месту ее появления.
Что это?
Гималайское направление известно уже более 5 тысяч лет и оно всегда было целостным. Традиционные знания и практики Гималайских Святых едины и неделимы.
Прежде всего, это направление помогает осознать свое Высшее Я и единство с Богом.
Такая йога исцеляет душу, ум и тело. Каждодневные занятия способствуют познанию законов Вселенной и наполнению себя благостным состоянием божественной любви и света. Практика помогает прочувствовать Ананду (блаженство) и разделить свою любовь с окружающим миром.
Особенности
В занятиях по данному направлению есть три ключевых этапа.
- Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар). Пропевание мантр и воспроизведение несложных визуализаций. При этом телом и умом нужно постепенно настраиваться на практическое занятие.
- Дыхательная гимнастика (пранаямы Прана-Апана Крийя), использование восходящих и нисходящих потоков энергии. В крии есть пять пранаям в комплексе с мудрами (позами пальцев) и бандхами (концентрацией энергии в определенных местах). Эти упражнения способствуют внутреннему очищению организма на физическом и энергетическом уровнях, они также успокаивают ум.
- Медитативная практика – основа данного направления йоги. Может проводиться в лежачем, сидячем или любом другом удобном положении.
Видео-уроки
Мастер
Одним из наиболее известных мастеров Гималайской йоги считают Пайлот Бабу. Он не является основоположником направления, подобные навыки и учения с давних времен практикуются опытными гималайскими мастерами. Но он познакомил с этим направлением российских тренеров по йоге.
Пайлот Баба с помощью своих знаний вводит учеников в состояние Просветления (самадхи) и ведет их по пути, который постиг самостоятельно. Практические занятия помогают обрести гармонию тела и духа, в которой остро нуждается современный человек.
Заниматься гималайской йогой я начала еще полгода назад. За это время мне удалось сменить не одного учителя, чаще всего из-за неудобного для меня расписания. Тогда я решила заниматься самостоятельно дома. Нашла картинки, фото, видеоролики. Занятия гималайской йогой для меня – это время, проведенное с пользой для тела и души. Заметила, что я перестала беспокоиться по пустякам, улучшился сон, осанка. Я на диете ни на какой не сижу, но при этом прилично похудела плюс при моей грыже межпозвоночной грыже прекратились боли в спине. На сегодняшний день занятия гималайской йогой, состоящей из многих компонентов, стали для меня образом жизни.