Создание сгустка энергии для восстановления сил и избавления от усталости: Мудра Черепаха
Издавна черепаху считают олицетворением мудрости. В индийских мифах содержатся сведения о том, что именно благодаря черепахе Боги смогли извлечь из океанской пучины эликсир бессмертия.
В данной мудре заложено несколько ключевых значений: во время соединения пальцев происходит перекрытие ручных меридиан, замыкание пальцев в форме круга помогает остановить расход энергии.
«Черепаховый панцирь» создает сгусток энергии, благодаря которому человек удовлетворяет свои потребности.
Техника выполнения
- Правую руку нужно соединить с левой через пальцы. При этом большие пальцы складываются в форме головы черепахи.
- Если все сделано верно, то соприкосновение обеих рук внешне напоминает образ черепахи.
Выполнять трижды в день по 15 минут.
Важно! Руки должны быть максимально расслаблены, без перенапряжения.Видео
Посмотрите это видео с выполнением и описанием:
Польза
Мудра приводит в гармоничное состояние Манипура чакру.
Также она способствует улучшению сердечно-сосудистой деятельности, помогает при астении, упадке сил и усталости.
Рекомендуется к выполнению для преодоления стрессовых ситуаций.
Такое положение пальцев многие люди неосознанно производят в течение дня, что говорит в пользу эффективности йоги. По большому счету, тело само подсказывает, что для нас лучше. Когда чувстуется потребность определенным образом сложить пальцы, стоит это сделать. Я раньше не знал о мудрах, но делал «черепаху» в моменты сильного напряжения и переутомления. А недавно узнал, что эта мудра помогает еще в случае астении и проблемах с сердцем.