Помощь в преодолении сложностей и преград в жизни – Ганеша-мудра

Фото вопроса

Ганеша – в индуизме Бог, олицетворяющий собой мудрость и благополучие. Это божество, помогающее справляться с любыми сложностями и преградами в жизни.

Ганеша-мудра благоприятно воздействует на сердце и бронхи. Ее практика способствует:

Мудра дает практикующим уверенность в себе, открытость к близким людям, смелость. Ее еще называют мудрой творчества.

Как делать? Техника выполнения

Фото 1

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

  1. Согните руки в локтях, ладони поместите в районе грудной клетки.
  2. Разверните ладонь правой руки вниз, левой – вверх. Согните пальцы. Зацепитесь пальцами правой руки за пальцы левой.
  3. Поднимите руки чуть выше, к сердцу, сделайте глубокий вдох.
  4. С выдохом разрывайте замок в ладонях, не расцепляя пальцев.
  5. На вдохе расслабьтесь.

Повторите упражнение 6 раз и сложите руки перед грудью.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

После этого поменяйте их – левая ладонь смотрит вверх, а правая вниз. Выполните данное упражнение 6 раз.

По окончании останьтесь наедине с собой какое-то время.

Справка! Практика Ганеша-мудры способствует активизации внутренней энергии, пробуждает творческое начало. Она помогает обрести спокойствие и уверенность в себе и своих возможностях, помогает справляться с любыми трудностями в жизни.

Визуализации

Для повышения степени воздействия Ганеша-мудры представляйте красный цвет. Это цвет элемента Огонь. С Огнем соотносится сердце, чья жизненная сила активизируется во время выполнения мудры. Нарисуйте в своем воображении красные соцветия, ярко-красный текстиль или орнамент. Данная визуализация сама по себе очень полезна для сердца. Она придает силы, дарует спокойствие и уверенность в себе.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
1 Комментарий
  • Надежда says:

    Для меня когда то было открытие, что Ганеша-мудра так может помочь не только нашей сердечной мышце, скажем так, но также открывает такие границы: помимо мужества мы получаем уверенность и адекватную веру в себя, достигается настоящая гармония с самим собой. Ещё человек становится более открытым по отношению к другим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.