Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли

Фото статьи

Причиной головной боли зачастую являются разнообразные изменения внутри организма. Если вы не применяете лекарственные препараты либо хотите дополнить их действие, можно воспользоваться практическими мудрами от головной боли, делающимися из пальцев рук.

При боли в голове

n
nrn (function(w, d, n, s, t) {rn w[n] = w[n] || [];rn w[n].push(function() {rn Ya.Context.AdvManager.render({rn blockId: "R-A-357235-38",rn renderTo: "yandex_rtb_R-A-357235-38",rn async: truern });rn });rn t = d.getElementsByTagName("script")[0];rn s = d.createElement("script");rn s.type = "text/javascript";rn s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";rn s.async = true;rn t.parentNode.insertBefore(s, t);rn })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");rn

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Махаширс-мудра

Фото 1Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

  1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
  2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
  3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

Шапка Шакьямуни

Фото 2Эта поза способствует избавлению от головокружений и болей внутри головы. Она повышает мозговую активность и облегчает чувство неясной тревоги.

Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.

  1. Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
  2. Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
  3. Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

При мигрени

rn.ss2 { width: 750px; min-height: 520px; } rnnnnrn (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});rn n

Фото 3«Чашу Чадмана» мастера йоги рекомендуют выполнять при тяжелых, продолжительных головных болях (мигрени). Ладони следует расположить у грудной клетки. А средним и указательным пальцами левой кисти прикоснуться к правой ладони. Такие же пальцы на другой руке размещаются аналогично.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

При высоком давлении

rn.xx3 { width:750px; height: 300px;top: 0;right: 0;bottom: 0;left: 0;margin: auto;}rnnnnnrn(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});rnn

Фото 4«Стрелу Ваджара» можно использовать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми отклонениями, повышенным давлением.

Метод выполнения:

  • совместить большие пальцы боками;
  • указательные распрямить и сжать вместе;
  • оставшиеся пальцы переплести попарно;
  • во время позы нужно сконцентрироваться на движении энергии через каналы по сосудам.

Мудры ку-дзин

n
nrn (function(w, d, n, s, t) {rn w[n] = w[n] || [];rn w[n].push(function() {rn Ya.Context.AdvManager.render({rn blockId: "R-A-357235-17",rn renderTo: "yandex_rtb_R-A-357235-17",rn async: truern });rn });rn t = d.getElementsByTagName("script")[0];rn s = d.createElement("script");rn s.type = "text/javascript";rn s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";rn s.async = true;rn t.parentNode.insertBefore(s, t);rn })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");rn

Еще несколько полезных упражнений для улучшения состояния при возникновении внезапных головных болей. Важно понимать, что выполнение мудр лучше сочетать с фитотерапией и массажем.

Сотодзин-ин

Фото 5Представляет собой перекрещивание всех пальцев между собой. Для этого средние необходимо согнуть и совместить наружной стороной. Указательные переплести и засунуть их под средние. Правым указательным тянуться к левому среднему, а левым – наоборот (он должен быть сверху). При выполнении следующего цикла положение пальцев можно соответственно изменить.

Мизинец и безымянный на двух кистях совместить с аналогичными пальцами, верхние фаланги раздвинуть. Большими пальцами сделать так же. Сблизить основания ладоней по максимуму. Сохранять позу на протяжении некоторого времени.

Эта мудра поможет усилить движение энергетического потока. Она активирует сознание и устраняет пульсирующие болевые ощущения внутри головы.

Тикэн-ин

Фото 6Принять следующую позу:

  • левая кисть сжата в кулак, указательный распрямлен;
  • вторая кисть обхватывает этот палец, а большим прижата точка у его ногтевой пластины;
  •  удерживать положение не менее 30 секунд;
  • почувствовать облегчение;
  • то же самое повторить с другой рукой для баланса энергий.

Как выполнять?

rn.cc5 {width:580px;height:400px; top: 0;right: 0;bottom: 0;left: 0;margin: auto;}rnnnnnrn(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});rnn

До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.

Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
5 Комментариев
  • Оля says:

    Головная боль начинается ближе ко сну. Соответственно получается, что сна нет. Применяла разные средства, но улучшение было временным. Истратила много средств. После посещения этого сайта воспряла духом. Оказалось, мудра – шапка Шакьямуни, палочка – выручалочка. Денег не требует, и помогает от головной боли. Каждый вечер делаю, и очень рада.

    • Дмитрий says:

      Рады, что наш сайт был вам полезен.

  • Ника says:

    Выполнение упражнений на пальцах – мудр, помогает мне легче избавится от головных более и повышенного давления. Делаю я эти упражнения 2 раза в день. Выполнять их не так просто, как кажется на первый взгляд. Здесь нужно не только сгибать пальцы как на картинках, но еще и находится в определённой позе для мудры и поддерживать и следить за своим дыханием.

  • Валя says:

    Записалась на йогу. Мучают головные боли, и мигрень. Учитель показала Махаршис – мудру, от болей в голове. Показала технику выполнения и количество подходов. Попробовала сделать, как только боль подступила. По прошествии семи минут, боль понемногу стала отступать. Показала и от мигрени, собираюсь применить. Действительно работает!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.