Практикуйте эти мудры для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз

Фото статьи

Основными причинами ухудшения зрения являются переутомление и психическое напряжение. Когда глаза находятся в расслабленном состоянии, зрение сохраняет свою остроту. Оно становится лучше, благодаря достижению расслабленности.

Если человек испытывает постоянное напряжение, то шансы сохранить здоровье сокращаются. Именно поэтому вы можете включить в практику мудры для улучшения зрения и лечения глаз. Они являются прекрасным дополнением к гимнастике для глаз и соответствующей терапии.

 

Очень мощная Прана-мудра

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Фото 1Ее еще называют Мудрой Жизни. Она благоприятно действует при утомлении, истощении и болезнях, связанных с глазами. Содействует при астено-невротических состояниях путем увеличения жизненной силы.
Соединить кончики больших, безымянных пальцев и мизинцев на правой и левой руках. Другие пальцы держать прямыми.

Держать 10-15 минут или больше, минимум 2 раза в день.

Смотрите это видео о мудре:

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

 

Шамбхави-мудра

Фото статьиПри постоянной практике делает мышцы глаз крепче, а разум спокойнее.

Расслабиться, спину выпрямить, руки расположить на коленях, пальцы сложить в Гьяна-мудру.

Взгляд направить перед собой, зафиксировав в одной точке. Глаза повернуть в область межбровья, головой при этом не двигать.

Внимание! Попытайтесь ни о чем не думать. На начальных этапах выполняйте мудру всего пару минут, со временем увеличивая время.

От усталости глаз

Фото 3Эта мудра практикуется при чувстве усталости в глазах, потухшем взгляде, покраснениях вокруг глаз.

  1. Повернуться в восточном направлении. Сконцентрировать свое внимание на дыхании для того, чтобы достичь спокойствия и душевного баланса.
  2. Вдохнуть воздух через рот, выдохнуть через нос, расслабиться. Вдохи и выдохи замедляются, глаза прикрыты.
  3. Поднять руки на высоту шеи. Правой рукой прикоснуться к тыльной стороне противоположной ладони. Большой и безымянный пальцы этой же кисти соединить.
  4. Левый мизинец свободно выпрямлен. Другие пальцы согнуть и разложить на пальцах противоположной руки таким образом, чтобы безымянный палец лежал на указательном, средний и указательный – на среднем, большой палец на мизинце.

После пары минут удержания мудры пройдет усталость, появится прилив бодрости.

Практикуйте эти мудры для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз
5 (100%) 4 голос[ов]
Поделиться:
2 Комментария
  • Анжела says:

    Много работаю за компьютером, устают глаза от постоянного напряжения. Для снятия переутомления использую несколько раз в день известную и эффективную Прана-мудра. Делаю ее сидя на стуле около 15 мин, получаю заряд бодрости и выносливости и хорошую подпитку для глаз. Вообще эта мудра укрепляет весь организм, поэтому ее и назвали мудрой жизни.

  • Олеся says:

    Мне казался интересным тот факт, что моей дочке окулист прописал гимнастику для улучшения зрения как один из компонентов лечения, и там были такие мудры, как Шамбхави и Агочари. Конечно, прописаны они так там не были, но суть была в фокусировке на кончик носа и на участок между бровей. Поэтому считаю эти две мудры точно эффективными для зрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.