Простые техники медитации на исполнение желаний

Правильно выполненная медитация не только расслабляет ум и тело, но и повышает уровень духовного развития. Практика помогает в развитии навыка концентрации, способствует усмирению разума. Медитация – неисчерпаемый ресурс для достижения целей. Широкую востребованность получили многие техники. Особое место получила медитация на исполнение желаний, дающая возможность реализовать самые смелые мечты. Такая практика не совсем относится к классической йоге и медитации.

Техника выполнения

Фото 1Люди полны желаний, к исполнению которых идут порой целую жизнь. Медитативных техник, направленных на помощь в их осуществлении,  так же несчетное количество. Есть аудио и видео материалы, помогающие ускорить вход в состояние расслабления и сделать положение человека более ресурсным.

В основе медитативных практик заложены следующие принципиальные особенности:

  • тотальная релаксация тела;
  • абстрагированность от внешнего мира;
  • прекращение внутреннего диалога;
  • расширение границ сознания;
  • визуализации на эмоциональном и зрительном уровнях.

Пошаговая инструкция медитации

Определив объект желания, приступайте к медитации на его исполнение.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

  1. Займите удобное положение, лежа или сидя. Можно использовать стул, диван, кровать или пол. Помните, во время практика спина всегда прямая, тело не подвижно. Это позволит потокам энергии беспрепятственно циркулировать по телу. Можно использовать такие асаны, как Сукхасана, Падмасана, Ардха Падмасана.
  2. Этап телесной релаксации. Начинайте с макушки головы, мысленно сканируя все тело, заканчивая кончиками пальцев ног. В результате такой практики граница тела словно растворяются в пространстве, вы чувствуете себя невесомым.
  3. Для того чтобы усмирить потоки мыслей, повторяйте священную мантру «ОМ» или же сосредоточьтесь на спокойной мелодии.
  4. Теперь, находясь в нужном состоянии, приступайте к визуализации объекта желания. Рассмотрим этот этап на желании обладать машиной. Внутренним взором увидьте машину. Ее марку, цвет, как она сверкает в солнечных лучах. Теперь садитесь в нее. Рассмотрите салон очень внимательно. Потрогайте руль, надавите на педали, изучите приборную панель. Почувствуйте, как Ваша машина вибрирует, когда заводится двигатель. Прочувствуйте и зафиксируйте радость от владения ею.
  5. Освобождение желания. Когда образ детально сформирован и зафиксирован, его нужно отправить высшим силам. Нарисуйте визуализацию на листе бумаги, затем, из этого листа сделайте бумажный самолетик. Пустите его в небо и созерцайте, как он летит, рассекая воздух. Медленно превращается в точку, а потом совсем исчезает.
  6. Выйдя из медитативного состояния, прекратите думать о своем желании. Дайте вселенной время на его осуществление и просто ожидайте.

Видео-практика

Вы можете слушать онлайн эти видео и делать медитацию.

Эффективная медитация:

Мантра Молитва Любви и Исполнения желаний:

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

 Выбор правильного желания

Фото 2Важным пунктом является выбор правильного желания. Для его определения выпишите в столбик все ваши мечты. Составив список, прочтите самое первое желание. Какие эмоции вы испытываете?

Если вы переживаете чувство счастья, радости, значит это та самая, верная цель. Если на одном из пунктов вы ощущаете тревогу, печаль или иную неоднозначную эмоцию, красной ручкой зачеркните сточку. Это желание не является верным. Проработав весь список, отложите его до следующего утра. На следующий день еще раз просмотрите ваш список и выберите самое важное и сокровенное.

Есть другая техника определения мечты. Она более жесткая и эффективная, нежели предыдущая. Представьте, что сегодняшний день последний в вашей жизни. Что из списка вы выберите?

Эта техника позволит исключить все то, что не является поистине желанным и важным, оставит лишь то, чего вы искренне желаете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.