Повышает иммунитет и помогает справиться с простудой: Линга-мудра (поднимающая)

Фото статьи

Линга мудру по-другому еще называют “Поднимающей мудрой”. Она влияет на концентрацию силы воли и формирование целостности.

Как выполнять?

Фото 1

  1. На уровне груди сжать ладони обеих рук вместе, переплетая пальцы в «замок».
  2. Большой палец одной из рук выставить в вертикальное положение таким образом, чтобы он располагался внутри кольца между указательным и большим пальцем (смотреть фотографию).
  3. Дышать ровно, спокойно.
Справка! Рекомендуется выполнять упражнение три раза в сутки в течение 15 мин при заболевании или один раз в сутки в течение 5-15 мин в обычном состоянии. Часто заниматься этой мудрой не следует, иначе она может вызвать апатию.

Полезное видео

Посмотрите это видео о выполнении Линга-мудры:

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Эффект

Фото 2Лингам мудра хорошо помогает при простудах, заболеваниях дыхательных путей, ангине, воспалениях бронхов или легких, кашле, воспалении гайморовых пазух носа. Мудра восстанавливает защитные функции организма и усиливает иммунитет.

Она полезна людям, у которых наблюдается одышка при переменах погоды. Мудра способствует увеличению температуры тела, тем самым помогает справиться с определенными видами бактерий, которые погибают при повышенной температуре.

Мудра избавляет человека от лишнего веса, если выполнять ее с соблюдением диетического питания: в сутки нужно выпивать восемь стаканов прокипяченной воды и употреблять фрукты (бананы, цитрусы), рис, йогурт.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
1 Комментарий
  • Ewstach says:

    Насколько я знаю, эта мудра помогает улучшать иммунитет, убивая вредные бактерии. Для сокращения веса в статье рекомендуется пить 8 стаканов кипяченой воды в сутки, но я читал, в йоге кипяченая вода считается «мертвой», так как она теряет кислород и из-за этого в теле могут появляться отеки. С другой стороны, некоторые тибетские монахи используют кипяченую воду в качестве лекарства. Может ли мне кто-нибудь что-то объяснить по этому вопросу?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.