Правильное выполнение Сурья-мудры для стройности

Фото статьи

Сурья-мудра на санскрите означает «Мудра Огня» или Солнца. Для индуизма Огонь очень многое значит: олицетворяет преобразование, постоянное изменение, а также разом обновление и восстановление. Он прочно взаимосвязан с Жизнью и энергией на внутреннем и эмоциональном уровне.

Как правильно делать?

Фото 1Пальцы на руках расположены так, чтобы начальные фаланги больших пальцев придавливали безымянные, а другие оставались прямыми. Руки расположены тыльной стороной кисти на коленях.

Необходимо практиковать около 20 минут.

Дыхание естественное, размеренное.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Справка! Во время выполнения визуализировать свет солнца и золотой цвет, сконцентрироваться на солнечном сплетении.

Закреплять в своем сознании суждение: «Я в безопасном месте. Я сам для себя создаю безопасность. Мне не страшно. Я люблю и принимаю себя».

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Полезное видео

Посмотрите это видео про Сурья-мудру:

Свойства

Мудра стимулирует третью чакру, находящуюся в районе солнечного сплетения. В этом месте сосредоточены энергетические сгустки, насыщающие его хорошей энергией, расходясь по организму. На Манипуру оказывает влияние стихия Огня, и если понимать, как воспользоваться сурья-мудрой, то возможно устремить энергетические потоки из этой чакры в правильном направлении.

Она оказывает положительное влияние:

  • иммунитет и нервы становятся крепче;
  • функционирование пищеварительной системы и печени;
  • происходит благоприятное воздействие на сосуды головного мозга, даже при нарушенной циркуляции крови в мозге или склерозе сосудов;
  • память и зрение становятся лучше;
  • устраняется депрессия, восстанавливается внутренняя целостность;
  • все ткани тела очищаются и омолаживаются, они становятся защищенными от губительного действия токсинов и преждевременного старения;
  • снижается вероятность появления онкологических заболеваний;
  • стимулируется половая активность;
  • уходит жир в районе живота, поэтому мудра является хорошим дополнением к комплексам для похудения.
Была ли статья полезной?
Поделиться:
1 Комментарий
  • Кира says:

    Сурья-мудра мне реально помогла похудеть. Выполнять мудры довольно таки просто, главное – не делать их через силу, всё должно быть осознанно и выполняться с удовольствием, веря при этом в себя, в свои силы. Очень удобно то, что для выполнения мудр не нужно специально время выбирать, делать их можно в любую удобную минуту. Я чаще всего выполняла их по утрам, во время прогулок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.