Правильное выполнение Сурья-мудры для стройности
Сурья-мудра на санскрите означает «Мудра Огня» или Солнца. Для индуизма Огонь очень многое значит: олицетворяет преобразование, постоянное изменение, а также разом обновление и восстановление. Он прочно взаимосвязан с Жизнью и энергией на внутреннем и эмоциональном уровне.
Как правильно делать?
Пальцы на руках расположены так, чтобы начальные фаланги больших пальцев придавливали безымянные, а другие оставались прямыми. Руки расположены тыльной стороной кисти на коленях.
Необходимо практиковать около 20 минут.
Дыхание естественное, размеренное.
Справка! Во время выполнения визуализировать свет солнца и золотой цвет, сконцентрироваться на солнечном сплетении.Закреплять в своем сознании суждение: «Я в безопасном месте. Я сам для себя создаю безопасность. Мне не страшно. Я люблю и принимаю себя».
Полезное видео
Посмотрите это видео про Сурья-мудру:
Свойства
Мудра стимулирует третью чакру, находящуюся в районе солнечного сплетения. В этом месте сосредоточены энергетические сгустки, насыщающие его хорошей энергией, расходясь по организму. На Манипуру оказывает влияние стихия Огня, и если понимать, как воспользоваться сурья-мудрой, то возможно устремить энергетические потоки из этой чакры в правильном направлении.
Она оказывает положительное влияние:
- иммунитет и нервы становятся крепче;
- функционирование пищеварительной системы и печени;
- происходит благоприятное воздействие на сосуды головного мозга, даже при нарушенной циркуляции крови в мозге или склерозе сосудов;
- память и зрение становятся лучше;
- устраняется депрессия, восстанавливается внутренняя целостность;
- все ткани тела очищаются и омолаживаются, они становятся защищенными от губительного действия токсинов и преждевременного старения;
- снижается вероятность появления онкологических заболеваний;
- стимулируется половая активность;
- уходит жир в районе живота, поэтому мудра является хорошим дополнением к комплексам для похудения.
Сурья-мудра мне реально помогла похудеть. Выполнять мудры довольно таки просто, главное – не делать их через силу, всё должно быть осознанно и выполняться с удовольствием, веря при этом в себя, в свои силы. Очень удобно то, что для выполнения мудр не нужно специально время выбирать, делать их можно в любую удобную минуту. Я чаще всего выполняла их по утрам, во время прогулок.