Успокаивающее и расслабляющее дыхание – польза и техника Чандра бхедана пранаямы
На санскрите – «чандра» – это луна, а «бхид» – корень. «Бхедана» в дословном переводе – проникновение, прохождение. Суть пранаямы в том, что вдохи осуществляются через левую ноздрю, а выдохи только через правую. Ида Нади (Кандра Нади) – нерв левой стороны. Сурья Нади (Пингала Нади) – нерв расположенный слева. Прана походит через Чандра (Кандра) Нади в момент вдоха, а в момент выхода через Пингала (Сурья) Нади.
Из-за того, что контроль дыхания осуществляется с помощью пальцев, энергия легче проникает в легкие. Техника отлично охлаждает органы, дарит им успокоение, делает нервную систему крепче и стабильнее, способствует очищению пазух носа.
Рекомендация от редакции
Научитесь утренним продышкам, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения. Бонусом получите улучшение здоровья и укрепление иммунитета! Приступайте к занятиям уже сегодня. Подробнее.
Чандра Бхедана укрепляет шейный отдел позвоночника, очищает дыхательные пути, нормализует работу щитовидной железы. Техника помогает в активации Вишудха-чакры, усиливает энергетические потоки в левом канале.
