Успокаивающее и расслабляющее дыхание – польза и техника Чандра бхедана пранаямы

На санскрите  – «чандра» – это луна, а «бхид» – корень. «Бхедана» в дословном переводе – проникновение, прохождение. Суть пранаямы в том, что вдохи осуществляются через левую ноздрю, а выдохи только через правую. Ида Нади (Кандра Нади) – нерв левой стороны. Сурья Нади (Пингала Нади) – нерв расположенный слева. Прана походит через Чандра (Кандра) Нади в момент вдоха, а в момент выхода через Пингала (Сурья) Нади.

Из-за того, что контроль дыхания осуществляется с помощью пальцев, энергия легче проникает в легкие. Техника отлично охлаждает органы, дарит им успокоение, делает нервную систему крепче и стабильнее, способствует очищению пазух носа.

Чандра Бхедана укрепляет шейный отдел позвоночника, очищает дыхательные пути, нормализует работу щитовидной железы. Техника помогает в активации Вишудха-чакры, усиливает энергетические потоки в левом канале.

Техника выполнения

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.