Сурья Бхедана пранаяма или дыхание через правую ноздрю – техника выполнения

Сурья Бхедана пранаяма пробуждает жизненную силу. Она способствует активизации симпатической нервной системы. «Сурьей» называют энергию солнца, взаимосвязанную с Пингалой Нади (правая ноздря у носа). «Бхеда» переводится как «пронзание», «пробивание». Целью ее является открытие и приведение в активное состояние солнечной нади (энергетического канала, взаимосвязанного с правой ноздрей).

С помощью этой пранаямы осуществляется воздействие на нервную систему человека. Она дает заряд бодрости и усиливает активность. Происходит стимуляция психики, поэтому лучше выполнять упражнение в утренние часы, а не в вечерние.

Бесплатный обучающий видео-курс

«Искусство правильного дыхания». Тренировка и укрепление дыхательной мускулатуры. Полное йоговское дыхание. Снятие стресса и понижение давления и многое другое!

Что дает ежедневная практика:

  • стимуляцию умственной активности;
  • повышение эффективности работы левого полушария мозга;
  • снижение физической вялости;
  • повышение выработки телом тепла;
  • помощь в выведении шлаков из организма;
  • активизацию энергии Жизни (Кундалини).

Техника выполнения

 

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть

    Спасибо!

    Теперь редакторы в курсе.