Помощь в преодолении сложностей и преград в жизни – Ганеша-мудра

Ганеша – в индуизме Бог, олицетворяющий собой мудрость и благополучие. Это божество, помогающее справляться с любыми сложностями и преградами в жизни.

Ганеша-мудра благоприятно воздействует на сердце и бронхи. Ее практика способствует:

• укреплению сердечной мускулатуры;
• улучшению работы сердечной мышцы;
• пробуждению сердечной чакры;
• раскрытию бронхов.

Мудра дает практикующим уверенность в себе, открытость к близким людям, смелость. Ее еще называют мудрой творчества.

Как делать? Техника выполнения

1. Согните руки в локтях, ладони поместите в районе грудной клетки.
2. Разверните ладонь правой руки вниз, левой – вверх. Согните пальцы. Зацепитесь пальцами правой руки за пальцы левой.
3. Поднимите руки чуть выше, к сердцу, сделайте глубокий вдох.
4. С выдохом разрывайте замок в ладонях, не расцепляя пальцев.
5. На вдохе расслабьтесь.

Повторите упражнение 6 раз и сложите руки перед грудью.

После этого поменяйте их – левая ладонь смотрит вверх, а правая вниз. Выполните данное упражнение 6 раз.

По окончании останьтесь наедине с собой какое-то время.

Визуализации

Для повышения степени воздействия Ганеша-мудры представляйте красный цвет. Это цвет элемента Огонь. С Огнем соотносится сердце, чья жизненная сила активизируется во время выполнения мудры. Нарисуйте в своем воображении красные соцветия, ярко-красный текстиль или орнамент. Данная визуализация сама по себе очень полезна для сердца. Она придает силы, дарует спокойствие и уверенность в себе.