Описание выполнения Йони-мудры: как правильно делать

Фото статьи

Йони-мудра, имеющая также наименование Шанмукхи-мудра, что в переводе означает «Мудра духовного источника», считается результативным методом отвлечения сознания от чувств.

Техника выполнения

Фото 1

  1. Расположиться в какой угодно комфортной позе, преимущественно в Падмасане, Сиддхасане.
  2. Совершить продолжительный вдох, сдерживая воздух в легких.
  3. Большими пальцами кистей прикрыть уши, указательными закрыть веки, средними перекрыть ноздри, безымянные пальцы должны находиться над губами, а мизинцы – под ними.
  4. Не выпуская воздух из легких, сконцентрироваться на бинду-чакре. Попытаться поймать какие-нибудь признаки звука.
  5. Освободить нос и сделать выдох.
  6. Другие пальцы остаются в таком же положении. Сделать вдох, перекрыть ноздри, и повторить все действия.

Польза

Началом Вселенской энергии считается исходный неповторимый звук, либо вибрация. Мудра сопровождает разум человека сквозь все выражения звука, начиная с грубейшего, и заканчивая самым тонким.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Она формирует понимание психических вибраций, которые издает бинду-чакра, располагающаяся в затылке.

Также она является эффективным средством для отвлечения разума от объектов чувств (или Пратьяхара).

Была ли статья полезной?
Поделиться:
1 Комментарий
  • Элина says:

    Такая мудра помогает приводить в баланс работу полушарий мозга и к тому же повышает либидо. Если у человека имеются проблемы с эндокринной системой, то ему следует обратить внимание на Йони-мудру. Помимо того, что она позволяет снять раздражительность и избавиться от стрессового состояния, данная практика также помогает адепту достичь единения с вселенским женским началом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.