Как выполняется Гаруда-мудра? Какой оказывает эффект?
Гаруда-мудра получила название от мифической птицы Гаруды, которая, как считают, носила на себе бога Вишну. Иногда для простоты называют эту птицу орлом, а мудру – мудрой орла, по аналогии с асаной.
Она крайне проста и основное ее назначение – повышение уровня энергии. Показана при пониженном давлении и астеническом синдроме. Входит в некоторые комплексы Сурья Намаскар в виде модификации.
Важно! Людям с повышенным давлением не рекомендуется.Техника выполнения следующая:
- Поверните кисти рук ладонями к себе, скрестите большие пальцы между собой так, чтобы правая ладонь была сверху.
- Остальные пальцы развести прямыми.
Полученная конструкция напоминает орла с расправленными крыльями.
В чем польза и как выполнять мудру «Храм дракона»?
Для чего и как выполнять Шакти мудру?
Какие мудры от боли в горле и кашля можно выполнять?
Правильная йога для снижения и повышения давления: эффективные и проверенные асаны для нормализации ...
Для чего практикуется Кундалини мудра?
Какие мудры делать для успеха и удачи во всем?
Как делать мудру «Раковину», и в чем она помогает?
Для чего и как выполнять мудру "Бесстрашный тигр"?
Поделиться:
