Как выполняется Гаруда-мудра? Какой оказывает эффект?

Фото вопроса

Гаруда-мудра получила название от мифической птицы Гаруды, которая, как считают, носила на себе бога Вишну. Иногда для простоты называют эту птицу орлом, а мудру – мудрой орла, по аналогии с асаной.

Она крайне проста и основное ее назначение – повышение уровня энергии. Показана при пониженном давлении и астеническом синдроме. Входит в некоторые комплексы Сурья Намаскар в виде модификации.

Важно! Людям с повышенным давлением не рекомендуется.
Техника выполнения следующая:

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  1. Поверните кисти рук ладонями к себе, скрестите большие пальцы между собой так, чтобы правая ладонь была сверху.
  2. Остальные пальцы развести прямыми.

Полученная конструкция напоминает орла с расправленными крыльями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.