Какие делать мудры от боли в спине?

Одним из лучших способов унять боль в спине, согласно практике йоги, считается Прати-мудра. Ее следует применять при возникновении болезненных ощущений различного характера в области позвоночника: остеохондрозе, заболеваниях внутренних органов, перегрузках психического или физического состояния человека, эмоциональных сбоях (фобиях, агрессии), нарушении питания.

Для эффективного лечения необходимо избавиться от лишнего психологического груза, разобраться со страхами и гневом, поменять свое мышление на позитивное и ежедневно применять мудру.

Делать ее несложно:

  • большой и указательный на левой ладони соединить кончиками, образуя круг, а другие пальцы выпрямить;
  • большой, средний и мизинец на правой ладони также соединить кончиками, а другие пальцы расправить без усилия;
  • повторять упражнение по четыре раза в сутки в течение 4 мин.

Эта поза способствует улучшению состояния больного при любом характере заболеваний в области спины. Ее можно выполнять даже лежа. В таком положении ноги лучше разместить на стуле и удерживать позу около 20 мин.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть

    Спасибо!

    Теперь редакторы в курсе.