Для чего и как выполнять Шакти мудру?

Фото вопроса

Шакти мудра очень полезна для женщин, она помогает восстановить менструальный цикл и уменьшает менструальные боли за счет того, что снимает спазмы гладкой мускулатуры. Именно поэтому она полезна для лиц и мужского пола, так как борется с проблемами желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего Шакти мудру называют “Мудрой бессонницы”. Выполняя ее, можно стать спокойнее, избавиться от бессонницы и в целом улучшить качество сна.

Для выполнения этой мудры нужно соединить подушечки мизинцев и безымянных пальцев. Получится неполный домик. Большие пальцы сгибаем к центру ладоней и поверх них располагаем согнутые указательный и средний палец, плотно прижав средние фаланги этих пальцев на обеих руках друг к другу.

Выполняем мудру 5-7 минут три раза в день. Слишком долго ее делать категорически нельзя, так как можно впасть в летаргический сон.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.