Для чего и как выполнять Шакти мудру?

Шакти мудра очень полезна для женщин, она помогает восстановить менструальный цикл и уменьшает менструальные боли за счет того, что снимает спазмы гладкой мускулатуры. Именно поэтому она полезна для лиц и мужского пола, так как борется с проблемами желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего Шакти мудру называют “Мудрой бессонницы”. Выполняя ее, можно стать спокойнее, избавиться от бессонницы и в целом улучшить качество сна.

Для выполнения этой мудры нужно соединить подушечки мизинцев и безымянных пальцев. Получится неполный домик. Большие пальцы сгибаем к центру ладоней и поверх них располагаем согнутые указательный и средний палец, плотно прижав средние фаланги этих пальцев на обеих руках друг к другу.

Выполняем мудру 5-7 минут три раза в день. Слишком долго ее делать категорически нельзя, так как можно впасть в летаргический сон.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

 

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги  Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. А вы хотите?

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.