Как делать мудру «Раковину», и в чем она помогает?
Мудра «Раковина» делает крепче верхнюю часть дыхательного горла и голосовые связки. Она содействует исцелению болезней горла и помогает избавиться от охриплости голоса. Ее лечебное действие устремлено в район шеи, горла и шейного позвонка. Практика мудры способствует выработке ясных мыслей, красивой речи и коммуникабельности.
Ею можно воспользоваться для того, чтобы успокоить самого себя и окружающих. Вид мудры «Раковина» может призвать остальных людей к тишине. Для умиротворения необходимо несколько раз произнести нараспев мантру «Ом», собрать руки в мудру и сконцентрироваться на внутренней тишине.
Полное описание выполнения
Повернуться в восточном направлении и визуализировать себя внутри ракушки-мидии. Начать построение ракушки. Она чаще всего бывает открыта, а закрывается исключительно в опасной ситуации для самозащиты. Нужно научиться при надобности мгновенно «закрываться».
- Поднять руки на уровень подбородка.
- Четыре правых пальца должны обвить левый первый палец.
- Правый первый палец прижать к кончику третьего левого.
- Другими пальцами левой кисти обвить правые.
- Если не получается выполнить мудру с первого раза, то нужно растопырить пальцы, сильно напрячь их, после чего сжать в кулаки.
- Пару раз поднять и опустить запястья на вдохе и выдохе. Затем можно попытаться еще раз.
Мудру для восстановления голоса нужно выполнять при надобности, ее надо удерживать на уровне грудной клетки, столько сколько есть желание. Для исцеления мудру «Раковина» нужно держать трижды в день в течение четверти часа.
