Как правильно делать Калешвара-мудру?

Название Калевшара-мудры произошло от имени индуистского Бога, влияющего на ход времени.

Мудра помогает восстанавливать память и концентрацию внимания. Успокаивает, выводит из состояния возбуждения. Регулярные упражнения приводят к эмоциональной стабильности. Упражнение поможет справиться с вредными привычками и проработать хорошие черты характера.

Техника выполнения:

  • совместить между собой большие и средние пальцы подушечками;
  • не участвующие пальцы сложить внутрь ладони;
  • большими пальцами «смотреть» на грудную клетку;
  • локти развести в разные стороны;
  • сделать не менее десяти вдохов и выдохов.

Приступать к упражнению следует при возникновении необходимости, например, для избавления от вредных привычек.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть

    Спасибо!

    Теперь редакторы в курсе.