В чем польза Пушан-мудры, как ее правильно выполнять?

Фото вопроса

Пушан-мудра, или мудра гармонии успокаивает вегетативную нервную систему, расслабляет мышцы живота и улучшает работу желудка, печени, кишечника. Также известно, что она помогает улучшить интеллектуальные способности. Помогает бороться с неразумными привычками, например, курением. Регулярное выполнение успокаивает, очищает ум, уменьшается тяга к интоксикантам.

Систематическое исполнение данной мудры помогает даже в комплексном лечении и профилактике алкоголизма. Конечно, как и все мудры и асаны йоги, лучше выполнять в комплексе.

Существует два варианта (две схемы) выполнения, так называемые женский и мужской варианты (деление условное).

Техника выполнения

Левая рука: согните пальцы в жест “козы”, то есть указательный палец и мизинец вперед, безымянный, средний и большой пальцы образуют как бы кольцо.

Правая рука: мизинец и безымянный пальцы вытянуты, большой, указательный и средний пальцы образуют кольцо.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Время выполнения 3-7 минут до 3 раз в день.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.