Для чего и как выполнять Шунья-мудру?

Фото вопроса

Шунья-мудра или мудра неба – это довольно простая мудра для выполнения, но вместе с тем она дает очень многое для человека ее выполняющего. Она помогает сохранить и приумножить энергию молодости. Способствует излечению опухолей лимфатических желез и сахарного диабета. Влияет на работу нервной системы.

Польза

Регулярно выполняя данную мудру, можно избавиться от головных болей, бессонницы, невралгии, неврозов и депрессивных состояний. Рекомендуется выполнять мудру неба мужчинам, страдающим простатитом. Женщины, выполняющие эту мудру, могут уменьшить количество и глубину морщин, восстановить эластичность кожи. Мудра благотворно влияет на органы слуха, лечит их заболевания.

Техника выполнения

Чтобы выполнить Шунья-мудру нужно на обеих руках согнуть средние пальцы и слегка прижать их к ладони большими пальцами. Остальные пальцы максимально расправить, но без большого напряжения. В таком состоянии надо держать руки в течении пяти минут, сосредоточившись на своем желании. В тяжелых случаях можно увеличить время до пятнадцати минут.

Полезное видео

Рекомендуем ознакомиться со следующим видео:

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.