Что означает Вишну-мудра и как ее выполнять?

Фото вопроса

Вишну-мудра – одна из наиболее простых в выполнении, может быть, самая простая. Названа так в честь главной ипостаси божественного триумвирата: Вишну, Шива, Брахма.

Чаще всего мудра используется в так называемой Нади Шодхана пранаяме, это одно из самых простых и эффективных дыхательных упражнений в йоге. Основное назначение этой пранаямы – вход в медитативное состояние, так как наблюдение за дыханием ведет к остановке ума. Также имеется масса полезных эффектов от такой пранаямы: увеличение иммунитета, например. Незаменима при эпидемиях гриппа, очищает легкие. Входит в состав некоторых пранаям.

Справка! Выполнять пранаямы следует под руководством опытного учителя.

Техника выполнения:

Может выполняться как одной рукой, так и двумя (в практике пранаямы). Ладонь вытянута, пальцы расправлены. Указательный и средний пальцы сгибаем в сторону основания большого пальца и прижимаем к нему. Накрываем сверху большим пальцем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что означает Вишну-мудра и как ее выполнять?
Была ли статья полезной?
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.