Сердечная Анахата чакра: полное описание и различные практики для обретения гармонии в центре

Анахата чакра (четвертая, сердечная чакра) переводится с санскрита как «нерожденное звучание». Оно возникает, когда до анахаты доходит энергия Кундалини. В этот момент на уровне самадхи слышится особенное звучание, похожее на флейту. Так проявляется звук Ом. С помощью четвертой чакры можно контролировать движение воздуха. Для достижения гармоничного состояния необходимо приложить значительные усилия, т.к. она имеет сходство с воздухом нестабильностью и тревожностью

Местоположение и изображение

Считается, что сердечная чакра располагается посередине груди (если провести прямую линию на уровне сосков).

Ей характерен зеленый цвет и рисунок в виде круга с 12-тью лепестками. В центре окружности размещается шестиугольная звезда (гексаграмма), выполненная из двух объединенных треугольников. Один из них направлен острием вниз и символизирует низменные человеческие желания. В нем сосредоточена женская энергия Воды и Луны.

У второго треугольника острие направленно вверх и означает высшую суть человеческой природы. В нем заключена мужская энергия Солнца и Огня.

Когда два треугольника объединяются в гексаграмму, это означает единение двух противоположных энергий. Это еще и один из символов знаменитого принципа: «сверху то же, что и снизу».

За что отвечает?

Сердечная чакра считается олицетворением чистой, Божественной, безусловной Любви. Она не может причинять страдания, ей нельзя манипулировать или подчинять. Такая Любовь основана на милосердном отношении к ближнему и на его принятии.

Четвертая чакра помогает:

• проявить безусловную Любовь;
• стать отзывчивым, чувствительным;
• открыться вибрациям свыше;
• принять правильное осознанное решение;
• объединить духовное и разумное;
• гармонизировать тело с душою;
• развить мудрость внутри себя;
• принять дар целительства и повысить уровень интуиции.

Анахата чакра открывает каждому новый взгляд на красоту: природную уникальность, изящество поэзии и искусства, глубину души человека.

Четвертая чакра вместе с воздушной стихией одаривает людей способностью дышать жизнью, наслаждаться ею.

Признаки гармонии в центре

Если сердечная чакра в хорошем состоянии, то и другие чакры работают замечательно. Гармония сказывается на всех сферах жизни: семейных отношениях, доходах, рабочей обстановке, здоровье и т. п. Благоприятная Анахата чакра притягивает потоки Божественной энергии не только к ее обладателю, но и ко всем окружающим людям, вдохновляя их на хорошие дела. Если человек делится с другими своей энергией, то она никогда не закончится, а наоборот будет все время увеличиваться.

Тот, чье сердце доброе и открытое, чувствует любовь, сопереживание к другим. Человек становится самим собой. Открытая Анахата чакра приносит в жизнь радость и альтруистические стремления. Такой человек уважительно относится к окружающим, и они отвечают ему взаимностью.

Заблокированный центр

Блокирование сердечной чакры негативно сказывается на физическом, духовном и моральном состоянии. Это может выражаться в перепадах давления, нарушении кровотока и работе органов грудного отдела (сердца, легких).

На духовном уровне заблокированная Анахата может вызывать чувства опустошенности, страха, недоверия к себе и окружающим людям. Такое поведение может перерасти в психические отклонения (склонность к манипуляционному поведению).

Состояние депрессии также проявляется от недостатка энергии Анахата чакре и чувства страха, который возникает в Манипура чакре.

Психическое здоровье напрямую связано с эмоциональным фоном. Так, чувство одиночества делает человека слабым и беззащитным, что становится причиной многих болезней. Даже если он окружен родственниками, но между ними нет понимания и положительной взаимосвязи, то он будет чувствовать себя очень одиноким.

Человеку важно осознавать, для чего он родился, в чем смысл его жизни. А иначе психических сил будет все время не хватать, исчезнет гармония.

Нарушения в работе вилочковой железы приводят к неправильной работе иммунной системы – все это также является последствиями недостаточной энергии в сердечной чакре.

Хороший энергопоток через Анахата чакру приносит человеку радость и желание жить достойно, достигая определенных целей.

У женщин

Для женщины важно быть в гармонии со своими истинными потребностями: заниматься домашними делами, превращая их в творчество (шитьем, кулинарией, рисованием и т. д.). Когда возникает состояние дисбаланса, женщина утрачивает необходимую ей энергию и перестает делать домашнюю работу с душою. Она закрывается внутри своих переживаний, проявляет нелюбовь к близким людям и теряет способность подпитывать их положительной энергией.

Как открыть?

Одним из важных принципов для рпскрытия чакры является соблюдение принципов Ямы и Ниямы. Мастера йоги предлагают дополнительные исцеляющие способы:

1. Медитативное состояние. При нарушении потока энергии через сердечную чакру, прежде всего, нужно приступить к медитации. Какой именно должна быть медитация, человек определяет для себя сам, т. к. ее нужно выполнить от чистого сердца, от души. Для занятия лучше надеть комфортную одежду и выбрать время, когда никто не будет беспокоить.
2. Добавление зеленого цвета. Все оттенки зеленого цвета связаны с Анахатой. Его нужно включить в медитативные занятия и внести в элементы гардероба, украшений, интерьера. Можно добавить зеленых растений в помещение. Но во всем важна мера.
3. Проговаривание или пропевание мантры. Положительная сторона мантр в том, что они не требуют значительных усилий и легко запоминаются. С помощью мантры можно сфокусировать внимание на важных вещах и очистить сознание от лишних мыслей. Подходящая мантра для раскрытия сердечной чакры – «ЯМ». Она поможет открыть душу для сострадания и чувства искренней любви к окружающим. Можно говорить или петь этот слог внутри себя в течение медитации.
4. Повышение самооценки. Иногда Анахата чакра закрывается в человеке от недовольства им собой или действиями. Причиной этому может быть недостаточно высокая самооценка. Увеличить позитивный энергопоток можно с помощью нескольких фраз, которые нужно повторять в течение дня:
   • «принимаю и люблю себя полностью»;
   • «мое сердце раскрыто для любви»;
   • «близкие/окружающие меня любят»;
   • «я прощаю себя»;
   • «я живу с благодарностью».
5. Прослушание вдохновляющих мелодий. С музыкой весь мир кружится в танце. Она затрагивает душу и помогает ей раскрыться. Усилить положительное воздействие можно, используя музыку во время медитации.
6. Выполнение определенных асан увеличивает поток энергии к сердечной чакре. Для этого можно приступить к выполнению:
   • Бхуджангасаны;
   • Дханурасаны;
   • Наукасаны;
   • Чакрасаны;
   • Бхавасаны;
   • Халасаны;
   • Шивасаны (помогает стать скромнее).
7. Внимательный подбор своего круга общения. Если человека окружают хорошие люди, то его Анахата чакра освобождается, а если плохие – то это приводит к порабощению. Нужно найти единомышленников и заниматься вместе самосовершенствованием, духовными практиками. Можно направлять энергетический посыл на преображение и улучшение всего мира, окружающих людей. Человеку необходимо делиться положительной созидательной энергией с другими через глобальные размышления и локальные действия. Начать нужно с очищения своего дома, подъезда, квартиры. Довольные жильцы приносят энергию счастья. Компании по духу (Сатсанг) могут быть двух категорий:
   • внешняя, в которую входят близкие по духу люди, с кем можно поделиться сокровенными мыслями;
   • внутренняя, основанная на собственных взаимоотношениях с Божественными силами.

   Человек, у которого происходит внутренний диалог с Богом, независим от общественного мнения и обстоятельств. Удовлетворение внутренней любви помогает избежать тщеславия и лицемерия, такой человек не требует любви от окружающих. Он сам находится в поисках людей, которым можно подарить свою любовь, не ожидая ответного чувства. Зависть и похвала становится не нужными. Но получить внутренний сатсанг довольно непросто. К этому нужно целенаправленно идти долгое время. Именно поэтому нужно найти собратьев по духу и вместе идти к очищению, открытию сердечной чакры. Во время медитативной практики в обществе близких людей происходит озарение любовью, добротой, стремлением стать ближе к Богу. Постепенно человек открывает Бога внутри себя.

Как раскрыть с помощью дыхательного упражнения?

Открыть сердечную чакру можно через выполнение дыхательного упражнения: на вдохе представить, как поток энергии жизни проникает в нее. Последовательность выполнения упражнения следующая:

• сесть на пол, сжать руки в кулаках, расположив их в области грудной клетки;
• вдыхая, развести руки в стороны и представить проникновение энергии в сердечную чакру;
• выдыхая, вернуть кулаки в область грудной клетки и почувствовать возвращение энергии в окружающее пространство;
• повторять упражнение семь раз.

Полезные видео

Это самое лучшее видео, в которой рассказывается о чакре:

Музыка для сердечной чакры:

Мантра:

Очистка с помощью камней

Камни хорошо исцеляют сердечную чакру от негативной энергии. Из всего многообразия выбирают камни с зеленым, желтым или розовым оттенком. Например, от любовных переживаний защитит кварц розового цвета. А турмалин помогает обладателю развить в себе чувство любви и подарить ее окружающим. С помощью изумруда можно научиться постоянству и усилить чувства. А камень с интересным названием «жадеит» наделяет обладателя мудростью, если носится в области сердца.

Практикуйте любовь

Анахата чакра имеет важное значение для человека. Она расположена в центральной части организма и соединяет физическое с духовным. Открытая чакра становится источником безусловной любви и искренней благодарности. Жизнь начинает светиться новыми красками, приносит радость и вдохновение.