Как правильно делать мудру “Клюв вороны”?

Каки-мудра еще известна, как “клюв вороны”. Надо сложить губы наподобие трубочки, узкой трубки. Взгляд на кончике носа, взгляд расфокусирован.

Втягивайте, как бы всасывайте воздух через воображаемую трубочку. Выдох носом, медленно, осознанно. Делайте упражнение несколько минут, наблюдая за движением воздуха. Это медитативное упражнение.

Польза: кроме общеуспокаивающего действия, которое оказывают любые медитативные практики, считается, что мудра улучшает пищеварение и очищает кожу. Также считается,что она усиливает вкусовые ощущения.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

 

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги  Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. А вы хотите?

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.