Для чего и как выполнять Ганеша-мудру?

Фото вопроса

Поза способствует раскрытию сердечной чакры, дарует мужественность и самоуверенность. Ганеша-мудра помогает стать более открытым в отношениях с близкими людьми.

Рекомендуется при сердечно-сосудистых нарушениях, для укрепления грудных мышц и раскрытия бронхов:

  • левую кисть передвинуть на уровень сердца ладонью наружу;
  • пальцы в согнутом состоянии;
  • соединить ладони так, чтобы правая рука внутренней поверхностью «смотрела» наружу;
  • выдыхая, тянуть кисти рук в противоположные стороны, стараясь не рассоединять;
  • ощутить напряжение в мышцах (в верхней части рук) и в области груди;
  • на вдохе постепенно прекратить растяжение;
  • выполнить около шести подходов, а затем разместить обе ладони на грудной клетке;
  • поменять положение кистей рук и повторить мудру еще столько же подходов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Для чего и как выполнять Ганеша-мудру?
5 (100%) 1 голос[ов]
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.