Как правильно делать Сучи-мудру?

Пошаговая техника выполнения:
- Сжать кулаки и притянуть их к грудной клетке.
- Вдыхая, отклонить правую руку направо и вверх. В это же время распрямить указательный палец и развернуть голову.
- Немного напрячь мышцы рук. Сохранить позу на протяжении шести дыхательных циклов и вернуться в начальную позу.
- Продублировать то же самое в левую сторону — это будет завершением одного цикла.
Показания к применению: для устранения постоянного запора в хронической стадии. Выполнять по четыре раза в сутки (примерно 12 циклов).
С легким запором можно справиться за шесть-двенадцать циклов (в сутки по четыре подхода).
Можно приступать к практическому занятию в утреннее время по пять-десять минут, комбинируя занятие с позой Мушти.
В чем помогает Буддхи-мудра?
Что такое Кшепана мудра и как ее выполнять?
Для чего и как выполнять Шунья-мудру?
Какие мудры делать для успеха и удачи во всем?
Какие делать мудры для лечения печени и желчного пузыря?
Какие делать мудры от запора?
Какую мудру выполнять при заболеваниях дыхательных путей?
Для чего и как выполнять Ганеша-мудру?
Поделиться: