Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Фото статьи

Мудры практикуются в Падмасане или сидя на стуле с выпрямленным позвоночником. Стопы поставить на пол, распределив на них одинаковую нагрузку. Для выполнения следует найти место, в котором никто не сможет помешать. Однако, при надобности, можно практиковать при любых обстоятельствах и в любом месте. Вдохи и выдохи спокойные, неторопливые, полные. Удерживать мудры от трех до одиннадцати минут за сеанс.

Для активации каждой

Фото 8Основной практики мудр для всех чакр считается Гиан-мудра.

  1. Сомкнуть подушечки указательных и больших пальцев в форме кольца. Другие пальцы выпрямлены и соединены друг с другом.
  2. Руки расслабить, расположить на бедрах. Выполнять мудру двумя руками. Ее можно практиковать двумя методами.
  3. Первый заключается в том, что соединяются подушечки первого и второго пальцев.
  4. А второй в том, чтобы концевую фалангу указательного пальца приложить к первому суставу большого. Этот метод имеет большую энергетическую активность.
Справка! Выполняется в течение 10 минут перед любой чакровой мудрой.

Муладхара

Фото 1«Мудра выживания» представляет собой ключ к корневой чакре .

  1. Первый палец приложить к середине ладони.
  2. Оставшимися обхватить этот.

Необходимо выполнять каждый день, а при трудных случаях трижды в день.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Также для этой чакры можно практиковать Прана-мудру или мудру жизни и Притхви-Мудру или мудру Земли.

Свадхистана

Фото 2Жест для второй чакры :

  1. Положить правую ладонь на область между пупком и лобком.
  2. Все пальцы левой руки соединить, кроме первого, который отведен в бок.
  3. Левая кисть раскрыта, находится над правой.

Также на этот центр положительно влияет практика Ушас-мудры или Бхуди-мудры.

Манипура

Фото 3Мудра «Дворец пищеварения» открывает чакру солнечного сплетения .

  1. Закрыть правую кисть.
  2. Подогнуть третий, четвертый и пятый палец, а первый приложить к кончику среднего. Второй выпрямлен и смотрит вперед.

Практикуется при наличии болезней органов ЖКТ, психических расстройствах и стрессовых состояниях.

Для этой чакры можно выполнять Сурью или Рудру.

Анахата

Фото 4Мудру для активации четвертой чакры нужно практиковать двумя руками.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  1. Руки расположены посередине грудной клетки, в открытом положении.
  2. Все пальцы сомкнуть, а первый приложить к кисти.

Выполняется, если есть проблемы с сердцем, нарушена циркуляция крови, неустойчивость эмоционального фона, депрессивные состояния.

Также для сердечного центра можно выполнять Ганеша или Вайю-мудры.

Вишудха

Фото 6Методика выполнения мудры для пятой чакры :

  1. Правую ладонь поднять на уровень шеи, открыть наружу.
  2. Подогнуть третий, четвертый и пятый пальцы, второй оставить прямым и прижать к нему первый.

Практикуется при речевых расстройствах, болезнях дыхательных органов, щитовидки и нервной системы.

Для этого центра дополнительно включите в практику Акаша-мудру.

Аджна

Фото 5Мудра для шестой чакры:

  1. Поднять ладонь на уровень «третьего глаза».
  2. Кисть открыта, все пальцы прямые и соединены.

Практикуется при болезнях глаз, мигрени, нарушении циркуляции крови в мозге, расстройствах эндокринной системы.

На чакру положительно влияет выполнение Гьяна-мудры или Хакини.

Сахасрара

Фото 7Мудра молящегося для седьмой чакры выполняется, чтобы гармонизировать весь организм.

Сомкнуть ладони на уровне грудной клетки. Правая сторона тела, которую еще называют положительной, мужской нейтрализуется вместе с левой стороной, являющейся отрицательной, женской.

Была ли статья полезной?
Поделиться:
1 Комментарий
  • Ewstach says:

    Чакра сахасрара отвечает за духовную составляющую опыта человека, связана с жизненным пространством. В организме она влияет на нервную систему, мозг и психику. Она деградирует, если человек делает плохие вещи и ведет неправильный образ жизни. Практика мудры молящегося должна сопровождаться изменениями в образе жизни и отказом от чрезмерного материализма и формализма в мировоззрении. Особенно надо избегать употребления алкоголя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.