Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра

Мудры практикуются в Падмасане или сидя на стуле с выпрямленным позвоночником. Стопы поставить на пол, распределив на них одинаковую нагрузку. Для выполнения следует найти место, в котором никто не сможет помешать. Однако, при надобности, можно практиковать при любых обстоятельствах и в любом месте. Вдохи и выдохи спокойные, неторопливые, полные. Удерживать мудры от трех до одиннадцати минут за сеанс.

Для активации каждой

Основной практики мудр для всех чакр считается Гиан-мудра.

1. Сомкнуть подушечки указательных и больших пальцев в форме кольца. Другие пальцы выпрямлены и соединены друг с другом.
2. Руки расслабить, расположить на бедрах. Выполнять мудру двумя руками. Ее можно практиковать двумя методами.
3. Первый заключается в том, что соединяются подушечки первого и второго пальцев.
4. А второй в том, чтобы концевую фалангу указательного пальца приложить к первому суставу большого. Этот метод имеет большую энергетическую активность.

Муладхара

«Мудра выживания» представляет собой ключ к корневой чакре .

1. Первый палец приложить к середине ладони.
2. Оставшимися обхватить этот.

Необходимо выполнять каждый день, а при трудных случаях трижды в день.

Также для этой чакры можно практиковать Прана-мудру или мудру жизни и Притхви-Мудру или мудру Земли.

Свадхистана

Жест для второй чакры :

1. Положить правую ладонь на область между пупком и лобком.
2. Все пальцы левой руки соединить, кроме первого, который отведен в бок.
3. Левая кисть раскрыта, находится над правой.

Также на этот центр положительно влияет практика Ушас-мудры или Бхуди-мудры.

Манипура

Мудра «Дворец пищеварения» открывает чакру солнечного сплетения .

1. Закрыть правую кисть.
2. Подогнуть третий, четвертый и пятый палец, а первый приложить к кончику среднего. Второй выпрямлен и смотрит вперед.

Практикуется при наличии болезней органов ЖКТ, психических расстройствах и стрессовых состояниях.

Для этой чакры можно выполнять Сурью или Рудру.

Анахата

Мудру для активации четвертой чакры нужно практиковать двумя руками.

1. Руки расположены посередине грудной клетки, в открытом положении.
2. Все пальцы сомкнуть, а первый приложить к кисти.

Выполняется, если есть проблемы с сердцем, нарушена циркуляция крови, неустойчивость эмоционального фона, депрессивные состояния.

Также для сердечного центра можно выполнять Ганеша или Вайю-мудры.

Вишудха

Методика выполнения мудры для пятой чакры :

1. Правую ладонь поднять на уровень шеи, открыть наружу.
2. Подогнуть третий, четвертый и пятый пальцы, второй оставить прямым и прижать к нему первый.

Практикуется при речевых расстройствах, болезнях дыхательных органов, щитовидки и нервной системы.

Для этого центра дополнительно включите в практику Акаша-мудру.

Аджна

Мудра для шестой чакры:

1. Поднять ладонь на уровень «третьего глаза».
2. Кисть открыта, все пальцы прямые и соединены.

Практикуется при болезнях глаз, мигрени, нарушении циркуляции крови в мозге, расстройствах эндокринной системы.

На чакру положительно влияет выполнение Гьяна-мудры или Хакини.

Сахасрара

Мудра молящегося для седьмой чакры выполняется, чтобы гармонизировать весь организм.

Сомкнуть ладони на уровне грудной клетки. Правая сторона тела, которую еще называют положительной, мужской нейтрализуется вместе с левой стороной, являющейся отрицательной, женской.